5 начина да увеличите своя потенциал GRAZIA Германия
Ажиотажът около формата на Ким Кардашиян непрекъснато придобива нови, ъ-ъ, форми: дъното никога не е било толкова популярно - и все повече хора искат привличащо вниманието дупе (което според проучванията също е знак за интелигентност!). Как най-ефективно оптимизирате недостатъка си? Отидете в плячка с GRAZIA!
Миналата седмица на нашата редакционна конференция всичко се завъртя около дъното! От една страна, защото Ким Кардашиян отново я постави доста впечатляващо на семейната й ваканция в Тайланд. От друга страна, защото ново проучване в Оксфорд казва: жените с големи дупета са по-умни! Причината? Омега-3 мазнините, които се съхраняват в нашия дериер, могат да имат положителен ефект върху развитието на нашите мозъчни клетки. Ако това не е добра причина да обърнете малко повече внимание на дъното си!
Ето пет съвета за най-добрия недостатък:
1. Правете "сумо напади"!
Ако попитате Дейвид Кирш, уважаван треньор на знаменитости от Ню Йорк, за най-доброто упражнение за твърдо дупе, треньорът по тялото, известен като "Господарят на задника", не мисли два пъти. „Моите сумо изстрели, които разработих с Хайди Клум.“ Нападите се състоят от три части: така наречената кръгла къща, страничен ритник и жабешки скок. За целта поставете краката на ширината на ханша, ръцете на бедрата. Направете кръг с десния крак пред тялото отвътре навън (възможно най-високо). За кратко оставете крака си, след това ритнете крака си настрани, оставете го, приклекнете и направете скок напред. Избутайте правилно пода и се приземете обратно в клекнало положение, стомахът ви остава напрегнат през цялото време. След това преминете към другия крак. Най-добре гледайте упражнението в YouTube.
2. Ким Кардашиян вдигане на дупето
Има много теории защо задните части на Ким Кардашиян са толкова удивителни. Най-правдоподобното: инжекция с натрупване на собствени мазнини. Джейми Шерил, собственик на медицинския център Beauty Park в Санта Моника, също е сигурен: „Тук определено беше използвана лазерна терапия. От Ким Кардашиян, това е един от най-популярните методи за нас за повдигане, оформяне, повдигане и намаляване на целулита. "
3. Носете "Booty Bras"
Забравете сутиените за лицеви опори, защото сега идва „сутиенът за плячка“. Най-новите фигури от Spanx трябва да оптимизират задните части. И не - както обикновено - оптически го намалете, а по-скоро го фокусирайте! Официалното бельо отнема малко привикване: Изглежда като гащи на баба, но е лесно за носене и осигурява перфектно отделени задни части. Двусекундният начин за суперпо! От приблизително 79 евро (чрез spanx.com).
4. Твърди задни части благодарение на 3-D лосиони
Укрепващите лосиони също стават все по-добри и по-добри. Това трябва да противодейства на силата на гравитацията: "Back up 3D" на Talika (50 ml приблизително 45 евро) със съставки от аюрведа. Guggul, смола от индийско дърво, насърчава съхраняването на добри мазнини в подкожната тъкан, което прави дъното да изглежда много по-пухкаво.
5. "Просто плувай, плувай, плувай."
Всеки, който сега се страхува, че задната част ще стане твърде изпъкнала чрез целенасочени силови тренировки, трябва просто да скочи в плувен басейн. Защото всъщност никое друго (редовно) обучение не осигурява по-рационализирани контури. Между другото, добре е да знаете: Най-добрата дисциплина за твърдо дъно се предполага, хм, пълзене!