5 начина да изгорите 500 калории (бързо) Femme днес The MAG

днес

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Искате да отслабнете? Erwan Menthéour, фитнес треньор, ни предлага 5 упражнения за бързо изгаряне на 500 калории. Обуйте маратонките си !

Бъдете информирани

Какво е общото между половин пица с 4 сирена, голяма купа чипс, чист маслен кроасан и крепче Nutella? Бинго: всички тези малки удоволствия струват около 500 калории.

Изгарянето на 500 калории не е лесно. „Ако вече имате определено ниво на спорт (т.е. да тренирате с умерена интензивност поне 6 седмици), най-доброто решение са плиометричните упражнения: става въпрос за натискане на тялото в последните му укрепвания изгаряйте максимум калории “, обяснява Ерван Ментур, спортен треньор.

Тайната на тези взискателни упражнения е адреналинът: "Можем да видим мастните клетки като малки сейфове с много устойчиви ключалки, добавя треньорът. Адреналинът, който тялото естествено отделя след определено време на усилие, е ключът, който позволява" да се отворят тези сейфове и следователно да се елиминират мазнините. "