5 модерни и отслабващи форми на движение Добре; годни

Без значение колко прекарвате цялото си свободно време във фитнеса, ако обичайните форми на упражнения вече не ви предизвикват, резултатът няма да бъде същият. За да направите спорта отново приятен, опитайте нови форми на движение! Събрахме най-добрите и най-модерните спортове. Стегнатите мускули не са само за танцьори: пилатес Джоузеф Пилатес разработи тази специална форма на движение по време на Първата световна война […]

Стегнатите мускули не са само за танцьори: пилатес
Джоузеф Пилатес развива тази специална форма на движение по време на Първата световна война. И все пак методът стана наистина популярен през последните десетилетия: след Мадона, Джулия Робъртс и Дженифър Анистън, Пилатес завладя целия свят. Пилатес подобрява стойката, укрепва дълбоките мускули на гърба и корема, като по този начин разтяга и отслабва фигурата. Движенията, напомнящи на балет и йога, са придружени от специална дихателна техника. Професионалните танцьори също обичат пилатес, защото тази форма на движение не натоварва ставите.

Ходете за постно - или за северно ходене
Виждали ли сте някога компания за туризъм със ски като ски? Те също почитат все по-популярния спорт в Унгария, скандинавското ходене. Този специален спорт от Финландия има много предимства пред ежедневното ходене или джогинг: той движи всички мускули, увеличава издръжливостта, стимулира кръвообращението и не на последно място, страхотно изгаряне на мазнини! Можете да опитате северно ходене навсякъде, ако сте запознати с основите. Можете дори да тренирате в парк или в хълмовете Буда. Вземете специалните пръчки, скрийте се в удобна обувка и се насочете към добрия въздух! Скандинавското ходене също може да бъде идеална програма за уикенда за семейства и групи приятели.