Най-добрите секс храни за мъже - броколите правят пениса силен!

Подобрете сексуалния живот с правилната храна? Скъпи мъже, това работи!

броколите

До BILD, проф. Д-р Франк Сомер, президент на Германското общество за мъже и здраве e.V. (DGMG e.V.), кои храни могат да повлияят положително на пениса, ерекцията и производството на тестостерон.

Броколи и карфиол

► Всеки, който яде две шепи броколи, карфиол или бяло зеле за обяд, увеличава биологично активния си тестостерон. Алтернатива: зелени листни зеленчуци като спанак или кейл.

Освен всичко друго, вторичните растителни вещества като налице е синапеното масло индол-3-карбинол. Проф. Сомър: „Те имат ефекта, че по-малко тестостерон - кралният хормон при мъжете - се превръща в женския хормон естрадиол.“

Като цяло, мъжете, които ядат редовно броколи, имат повече тестостерон в кръвта.

Ядки и бадеми

► Яжте 200 грама несолени бадеми, лешници или фъстъци през целия ден. Освен това яжте само 100 грама ядки, плюс 200 грама риба тон или сьомга.

Проф. Сомер: „Те съдържат аргинин, специален протеин, който подпомага вътрешната работа на съдовете, водещи до пениса, го прави по-гладко и меко. Това означава, че кръвта може да тече по-добре през съдовете и съответно повече кръв може да бъде „изпомпвана“ в пениса по време на сексуална стимулация. "

► Според Сомър е важно да не ядете ядките наведнъж, а по-скоро да ги ядете през целия ден. Така че имате относително постоянно ниво на аргинин в кръвта.

Дини

► Цитрулинът, аминокиселинен компонент, открит например в дини, краставици и тиквички, освобождава активната съставка аргинин за по-дълъг период от време. „Това е важно, за да се поддържа постоянно ниво на аргинин - дори по време на почивки, когато не ядете ядки“, казва Сомър.

► Препоръчителна консумация: четвърт диня. Като алтернатива, яжте 300 грама печени динени семена през целия ден. Съветите на Сомър: "Яжте също белезникавата пулпа близо до кората на пъпеша, тя съдържа много цитрулин."

Семена

Зърна като слънчогледово семе или сусам помагат на организма да произвежда тестостерон.

► Яжте малка шепа зърна през целия ден.