5 мита за здравето, в които сте попаднали досега Е; годни

Знаете ли, че сиренето е вредно за сърдечната дейност? Ти грешиш! Прочетете, за да разкриете петте най-често срещани здравни мита, в които някога сте вярвали!

здравето

Мит 1: Сиренето вреди на сърдечно-съдовото здраве

Разбира се, вече сте чували, че кремообразните, мухлясали сирена (като Бри) не са полезни за сърцето. Последните изследвания обаче показват, че трябва да се консумират големи количества, за да има вредно въздействие върху организма. Мухлясалите сирена, богати на протеини, калций, цинк, магнезий и витамини А, В2, В12 и К2, не са проблем, ако ядете по-малко от 40 грама на ден.

Знаеше ли? Най-здравословните сирена включват сирена Бри и Гауда, които съдържат витамин К2, за да подпомогнат изграждането на костите.

Мит 2: Метаболизмът ще бъде по-бърз, ако ядем малки порции няколко пъти

Много хора смятат за добра практика да се храните на малки порции, но истината е, че няма ефект върху метаболизма ви, ако прищипвате храната си на всеки час. Метаболизмът може да се ускори най-добре чрез увеличаване на приема на течности, но храносмилането на твърда храна и дефекацията не могат да бъдат подтикнати, тъй като отнема време за преработката на храните.