5 мита за хранителни добавки, РАЗСТАВЕНИ
Хранителните добавки стават все по-популярни през последните години. В същото време се появиха поредица от митове за тях, които ще разрушим в тази статия, с аргументи, предложени от специалисти.
Здравето се превръща в постоянна грижа за много от нас, оттук и нарастващият интерес към хранителните добавки. Приемът на тези добавки в препоръчаните дози помага за поддържане на здравето и благополучието, поради което лекарите често ни съветват да ги използваме.
Популярността на хранителните добавки обаче си има цена - за тях се появиха много предварително измислени представи и хората често правят обърквания, които могат да им създадат големи проблеми.
Ето най-често срещаните митове за хранителните добавки, но и каква е истината:
Всички хранителни добавки са полезни - фалшиви! Вярно е, че хранителните добавки се правят от естествени съставки и са полезни за организма. Има обаче и ситуации, при които някои добавки са противопоказани за пациент, страдащ от определени проблеми. В същото време на пазара има съмнителни качествени добавки и за да сте сигурни, че получавате най-добрите, трябва да прочетете внимателно етикета на продукта, преди да го закупите.
Всяка хранителна добавка ви подхожда - Невярно! Трябва внимателно да прочетете етикета на продукта, който искате да администрирате, така че да знаете препоръките на производителя. Също така се препоръчва дискусия със семейния лекар относно хранителните добавки.
Има някои състояния с ясни противопоказания по отношение на прилагането на увеличена доза някои минерали и витамини. Също така, някои лекарства, които пациентът приема, могат да взаимодействат с някои хранителни добавки. Лекарят е този, който може да изясни на пациента относно добавките, които идват при него.
Например, все повече лекари препоръчват на пациентите, лекувани с холестерол, да приемат добавки с коензим Q10, тъй като лекарствата за холестерол намаляват нивото на този важен ензим.
Добавките могат да се приемат във всяка доза - фалшива! Което е много лошо в случай на хранителни добавки. В случай на мастноразтворими витамини и минерали може да възникне токсичност. Например витамините А, D, Е и К могат да се натрупват в организма и по този начин възниква токсичност. Поради това се препоръчва да следвате инструкциите, предоставени от производителя или лекаря по отношение на дневната доза приложена добавка.
Никога не се нуждаем от добавки - Невярно! Вярно е, че тялото има способността да приема от диетата си необходимите му витамини и минерали, но има и ситуации, в които не успява да получи достатъчно. Нискокачествените храни, които ядем, някои от неразположенията, от които страдаме, и нездравословният начин на живот допринасят за дефицита на витамини или други хранителни вещества. Следователно може да се изискват добавки.
Хранителните добавки не са безопасни за здравето - Невярно! Рядко има странични ефекти от приема на хранителни добавки, в сравнение с приема на лекарства, ситуация, при която често се появяват странични ефекти. Доброкачествените добавки съдържат растителни екстракти и се произвеждат при изключително строги условия.
Хранителните добавки могат да помогнат за поддържане на благосъстоянието, тъй като те могат да се използват за борба с определени хранителни дефицити. Консултирайте се с Вашия лекар и няма да застрашите здравето си, като използвате такива добавки, дори ще подкрепите правилното функциониране на тялото.
В специфични ситуации хранителните добавки могат да бъдат полезни, без да се справят с дефицит. Например, по време на менопаузата, добавките Омега 3 помагат за облекчаване на специфични симптоми. В същото време витамин D помага за поддържането на здрава костна система, като по този начин предотвратява състояния като остеопороза.