Обратно от ваканция как да отслабнете с 3 килограма Практично
Докато връщане на деца мина добре, че всички са в добро здраве и че благодарение на последните добри дни успяхте да запазите загара си, трагедията е тук: претегляйки се тази сутрин, забелязахте: имате качил килограми. И дори да можем да обвиняваме (и трябва) салати с паста, ребра от говеждо месо а ла планча, пържени картофи, паеля, обилни аперитиви, подправени с Шприц, и гурме кафенета ... щетите са нанесени: по време на празниците напълнял си. Открийте някои съвети за да загубиш възможно най-бързо тези 3 отвратителен килограма.
Отслабнете с 3 килограма
15 храни, за да се избегне бързото отслабване
Няма да се лъжем, дори не си представяйте да загубите бързо 3-те си килограма, ако не се откажете:
1 - с мезета: бадеми, бисквити, фъстъци, кашу, маслини и др.
2 - закуски между храненията
3 - сладкарски изделия
4 - със студени разфасовки: шунка и наденица ...
5 - нишестени храни: картофи, леща, тестени изделия ...
Нишестените храни се препоръчват навсякъде, знам, знам, но сега, тъй като става въпрос само за бързо отслабване с 3 килограма, толкова жалко ... отказваме се)
6 - с пържени картофи и други пържени ястия.
7 - със сладоледи (и дори сорбета)
8 - със сладкиши, пайове и дори кроасани.
9 - към ястия в сос и бургер
10 - със сирене (дори сиренето да е пълно с калций ... там, просто забравяте за тази седмица).
11. - с пици и киш
12 - с препечен хляб и сладко с масло
И:
13 - с вино или алкохол (дори сприц)
14. - сладки напитки (дори да е написано нула).
15 - със сладки кафета.
Какво да ядем, какво да пием, тогава ?
Първото нещо, което трябва да направите, е да потиснете апетита си: и да потиснете апетита си, нищо по-добро от това да пиете вода или билкови чайове през целия ден.