5 мита за храненето; забравям имм; Диалектиране на Stylight
Непрекъснато ни бомбардират с информация за храненето по телевизията, списанията и в интернет. Но понякога тези така наречени експерти (здравей момичета в Instagram) не знаят повече за храната от вас. VЕто 5 хранителни мита, които да забравите незабавно !
1. Пийте 1,5 л вода на ден
Принципът на пиене на много вода е даден. Нашето тяло се нуждае от него, за да функционира във всички области (органи, мускули, кожа, мозък и др.). Но принуждаването да пиете астрономически количества не е непременно решението. Подобно на броя на калориите, вашите нужди от вода зависят от метаболизма ви и начина ви на живот. Кърмещи жени, страхотни спортисти, заседнали, болни ... Най-добрият показател е вашата жажда и урина. Последното трябва да е бледожълто и да не е болезнено при уриниране.
2. Храненето късно ви прави дебели
Докато тялото се нуждае от няколко часа за смилане преди лягане, яденето късно не означава, че постоянно ще наддавате. Първо, защото това зависи от много фактори като какво ядете и колко физическа активност правите през деня. Фактът, че често ядете храни, които са твърде мазни, прекалено солени или прекалено сладки в дивана си, ще има последици върху фигурата на баланса !
3. Най-добрият начин за отслабване е спирането на въглехидратите
Под въглехидрати се разбират тестени изделия, хляб или дори картофи. Намаляването на храни, които съдържат повече калории, отколкото зелените зеленчуци със сигурност ще бъде добър начин за отслабване. Но средство, което има своите граници, до което ще достигнете много бързо. Първо, защото калориите са необходими, за да поддържа тялото ви да функционира. Тогава, защото е по-добре да се справите лоши мазнини и бързи захари а не елементите, които ви позволяват да ставате сутрин !