Артериосклероза; Общност за самопомощ на лупус еритематозус

Лекторът представи факта, че артериосклерозата („съдова калцификация“) при ревматично-възпалителни заболявания се превърна в основна тема през последните години. Проучванията показват, че те могат да се използват при определени ревматични заболявания като също SLE, възниква по-рано и работи по-бързо. Защо е така досега е само частично изяснено. Като цяло патогенезата и точният ход на атерогенезата (процесът на артериосклероза) все още не са изяснени подробно. Кръвни липиди, кръвна захар, механични сили като играят роля при високо кръвно налягане - при автоимунни заболявания като СЛЕ има и други фактори.
В преглед г-жа Биър представи различните „сърдечно-съдови рискови фактори“ и обясни нормалните граници, както и връзките с диетата и начина на живот.

общност

Фигура 2: Традиционни, по-нови и свързани с болестта сърдечно-съдови рискови фактори

Забавен извод беше, наред с други неща, че жените е по-добре да бъдат „круши“, отколкото „мъжки ябълки“ ... - Това е нагледно описание на разпределението на телесните мазнини, използвайки съотношението талия-ханш или „новогерманско“ съотношение талия-бедро (WHR). WHR е по-подходящ за оценка на сърдечно-съдовия риск от индекса на телесна маса (ИТМ), който може би е по-известен за вас и се изчислява, както следва: телесно тегло в кг/височина в квадратни метри. (От стойност на ИТМ 25 kg/m2 говорим за наднормено тегло, от стойност 30 kg/m2 говорим за затлъстяване = затлъстяване).

артериосклероза

Фигура 3: Измерване на съотношението талия-ханш (WHR)

артериосклероза

Фигура 4: Хранителна пирамида
Яжте и пийте цели храни според 10-те правила на DGE

  1. Яжте универсално
  2. Зърнени продукти - няколко пъти на ден и много картофи
  3. Зеленчуци и плодове - приемайте "5" на ден ...
  4. Мляко и млечни продукти всеки ден, риба веднъж или два пъти седмично; Месо, колбаси и яйца в умерени количества
  5. Храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на мазнини
  6. Захар и сол в умерени количества
  7. Много течности
  8. Пригответе вкусно и нежно
  9. Не бързайте, наслаждавайте се на храната си.
  10. Внимавайте за теглото си и продължете да се движите.