5 мита за храненето на растителна основа с времето за уреждане! Здравословна закуска Viblance
Досега сте гледали само съзнателния начин на живот, но многото съмнения и градските легенди са ви изплашили? Време е да налеете чиста вода в чашата! Донесохме някои слухове, известни от слуховете за растително хранене ...
1. Растителната диета и веганският начин на живот са едно и също!
Двамата наистина си приличат, но двата начина на живот не са еднакви. Докато веганите в частност етичен далеч от храна от животински произход по причина, докато тези на растителна диета здраве те правят това от съображение.
2. Растителната диета изобщо не трябва да съдържа яйца или млечни продукти.
За това няма строго правило, то варира от отделния човек. Хората с вегански начин на живот всъщност избягват тези храни на 100%, но за тези, които практикуват растителна диета, този набор от правила е малко по-разхлабен - казано по-просто: не е проблем, ако храната понякога съдържа яйца или мляко.
3. Хората на растителна диета страдат от сериозен дефицит на витамини ...
Голяма грешка! Това е официална позиция, приета в няколко страни, че всички хранителни вещества могат да се приемат с растителна диета, само с едно изключение, а това е витамин В12. Този витамин се произвежда от бактерии, които естествено се намират в почвата и водата, така че първоначално попада в храната ни.
ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАКУСКАТА ЗА ВИБЛАНС? ЩЕ ГО НАМЕРИТЕ ТУК.
Съвременното селскостопанско производство обаче прави невъзможно получаването му по този начин, не само вегани, но и месоядни животни ... Всъщност животните също получават витамин В12 главно чрез инжектиране, тъй като не го получават от много антибиотици или се хранят по естествен път. Ако човек консумира месо, получава повече от този витамин, независимо от това кой почти всеки „страда“ от дефицит на витамин В12. С други думи, би било необходимо да се приема витамин В12 за тези, които иначе биха консумирали храна от животински произход.