5 минути печен ябълков овесени ядки пудинг - пудинг овес - щипка вкусно

Публикувано на 28 януари 2017 г. от Марша

печен

За мен пудингът с овесени ядки е идеалният обяд в момента. Сутрин обикновено ходя на спорт и ям само малко преди това. След това съм толкова гладен - поне в дните за силови тренировки - че имам нужда от нещо бързо и засищащо. Често сандвичът би бил първият избор, но за мен калориите нямат отношение към ситостта. Също така навън все още е студено и неудобно, така че може да е нещо топло.

И тъй като много, много много обичам Овесената каша и тя е готова светкавично, беше необходимо ново творение. Мисля, че печените ябълки са супер вкусни. Комбинацията от плодови сладко-кисели ябълки, канела, бадеми и стафиди е просто страхотна. Вече бях обработил това в конфитюр от печена ябълка. Малкото ги угощава с лъжица, особено ако има остатъци след готвене, които вече не се побират в чаша.

Този пудинг с овесени ядки има малко повече калории от другите ми рецепти за него. Това се дължи на бадемите и стафидите. Откривам обаче, че 333 калории тук все още са напълно добре. Ако вече нямате това в бюджета си, можете например да замените бадемите с няколко капки горчив бадемов вкус и може би да намалите количеството стафиди и да ги нарежете много малки. След това те се разпределят повече в овесените ядки и все още имате добро съотношение на овесена каша към стафиди:-)