5 минерала, които помагат за детоксикация ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Тежките метали и токсините от околната среда като пестициди се натрупват в нашите органи и в така наречените мазнини за съхранение. Тялото ги депозира там, защото по този начин причиняват по-малко щети, подчертава проф. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. Фитнес експертът обяснява кои минерали са особено полезни за подпомагане на организма при отстраняване на веществата.
Съдържание
- калий
- магнезий
- Калций
- витамин Ц
- цинк
За функционираща детоксикация на организма, балансираният минерален баланс е особено важен, скъпи читатели на EAT SMARTER. Особено ниските нива на селен, цинк и калций в кръвта освобождават пътя за усвояване на токсините от околната среда, които се натрупват в тялото и в клетките. В крайна сметка задачата на нашата лимфна система е да премахва отпадъчните материали и да пречиства тъканната и клетъчната вода.
Между другото: Колкото повече мастни клетки има човек, толкова по-голямо е мястото за съхранение на отпадъчни материали и токсини. Само поради тази причина си струва да поддържате идеалното си тегло и да го поддържате чрез фитнес и здравословна диета. Но сега ще ви кажа кои минерали са особено ефективни за предотвратяване на съхранението на токсини в околната среда.
1. Калий
Харесва ми да казвам калият като „специалната работна група” на метаболизма. Той улавя киселини в клетките и съединителната тъкан и насърчава здравето. Пресните плодове и зеленчуци - особено бобови растения, авокадо, копър и спанак - са идеалните източници на този минерал.
2. Магнезий
Магнезият е от съществено значение за всички клетки и особено за сърцето и черния дроб. Той активира метаболизма, а също така стимулира кръвообращението ни. Магнезият се съдържа главно в зелените зеленчуци, бананите и кайсиите. Можете да използвате тези съставки повече от веднъж.
3. Калций
Калцият затруднява съхраняването на токсините в околната среда, особено на оловото. Той също така активира процесите на детоксикация в организма. Листните зеленчуци, сусамът, бобовите растения, млякото и соята са особено богати на калций.
4. Витамин С
Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, участва в много процеси в човешкото тяло. Той участва във всички процеси на детоксикация, които са отговорни за разграждането на токсините. Особено голямо количество витамин С има в цитрусовите плодове, плодовете, спанака, червения пипер и копривата.
5. цинк
Цинкът стимулира ензима карбоанхидраза, който гарантира, че организмът се изкислява. Освен това цинкът също стимулира функцията на черния дроб и бъбреците. Морските дарове, пълнозърнестите храни и твърдото сирене са отлични източници.