5 микроелемента за функцията на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза изпълнява редица важни задачи, включително планиране на сърдечния ритъм и ускоряване на изгарянето на калории в тялото. Това става чрез освобождаване на два хормона на щитовидната жлеза: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).
За да се поддържа здрава щитовидна жлеза, витамините и минералите, които поддържат нормалните нива на хормоните на щитовидната жлеза, трябва да бъдат част от нормалната диета или да се консумират като добавка, ако диетата не осигурява адекватни количества.
Йод и щитовидната жлеза
Йодът е най-важното хранително вещество, свързано със здравето и функцията на щитовидната жлеза. Това е така, защото щитовидната жлеза използва йод за производството на хормони. В резултат на йодния дефицит щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормон. Ако, от друга страна, има твърде много йод в тялото, щитовидната жлеза ще започне да прегрява. Поради тази причина йодните препарати трябва да се приемат внимателно и контролирано!
Хранителни вещества
В допълнение към йода има и други витамини и минерали, които може да са необходими за допълване на вашата диета за поддържане на оптимална функция на щитовидната жлеза.
1. Витамин А.
Този витамин е най-често необходим за добро зрение, здрава кожа и поддържане целостта на зъбите, но също така играе роля в метаболизма на хормона на щитовидната жлеза, така че е важно да го вкарате в тялото в точното количество.
2. Витамин D.
Изследванията показват, че хипертиреоидизмът често е придружен от дефицит на витамин D. Добавки с витамин D или мултивитамини, съдържащи витамин D, може да са подходящи, ако вашата диета не съдържа достатъчно източници на този важен витамин.
3. Селен
Селенът е основен минерал, който има много важни функции в организма, включително метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза. Поддържането на нормални нива на селен в организма също е ключов фактор за предотвратяване на заболявания на щитовидната жлеза.