5 масажа за отслабване, които да правите у дома - Comme J; любов

comme

5 масажа за отслабване, които да правите у дома

Написано от Hélène

За да завършите програмата си за отслабване, защо не изберете самомасажи, за да се укрепите? Ето 5 примера за неща, които трябва да правите у дома, за да се отпуснете, докато отслабвате !

Масажите не са само за релакс: в много култури те са неразделна част от ритуалите за красота и служат, наред с други неща, за извайване на тялото и разкрасяване на кожата.
Те също могат да ви помогнат да отслабнете и да ви тонизират, освен че ви дават момент за релаксация у дома.

Ето 5 самомасажа за отслабване, които да изпълнявате у дома, в допълнение към вашата програма COMME J’AIME.

Направи си сам антицелулитен масаж

Сложният целулит на много жени: наистина, този засяга много, дори и най-тънките! Тъй като целулитът се установява бързо и лесно, често поради заседнал начин на живот и твърде богата диета, но поради хормонални сътресения.
Няма истинско чудо решение срещу това, освен помиряващ масаж, здравословен начин на живот, редовна физическа активност и здравословна диета !

От страна на масажа, правете го сутрин и вечер, за да бъде наистина ефективен, като спазвате тези стъпки:

  • Месене: започнете с нежно месене в продължение на 1 до 2 минути на зона, за да "събудите" кожата си и потъване.
  • Палпаторното завъртане: ако усещането не е много приятно, то е много ефективно срещу целулит, така че не пропускайте тази част! Правете това движение върху засегнатата област за 2 до 3 минути.
  • Лек натиск: завършете масажа си, като упражнявате лек и нежен натиск със затворени юмруци върху областта, за да облекчите кожата си от палпиране и търкаляне, като същевременно насърчавате антицелулитен дренаж.

Самомасаж на плоския корем

Изпълнен преди или след хранене, този масаж, ако се прави редовно, ще ви помогне да усвоите по-добре, да избегнете подуване на корема и в крайна сметка да имате плосък корем.