5 лесни, вкусни и ниско холестеролни рецепти - BlikkLüzs
Вкусна храна, десерти, освежаващ разговор с приятелки на чай - не е нужно да се отказвате от изкушението на храната и можете да правите всичко това без вина, дори ако трябва да намалите холестерола си. Всичко, което трябва да направите, е да съставите менюто ...
Има няколко начина за понижаване на холестерола:
чрез промяна на начина си на живот чрез физическо обучение и диета.
Последното не е порочно, консумацията на брашно и наситени мазнини трябва да се намали и консумацията на зеленчуци и плодове, овесени ядки и овесени трици трябва да се увеличи.
Супа от целина
Състав:
1 голяма грудка целина, 1 малка глава лук, 1 стрък морков, 1 стрък корен от магданоз, 2 кубчета бульон, шепа смлян бял пипер, 1 супена лъжица олио за готвене, шепа натрошен естрагон, 1 мока лъжица босилек, магданоз зелен
Подготовка:
Нарежете лука много фино и задушете върху маслото. Добавете нарязаната на кубчета целина, морковите, коренът от магданоз и оставете да къкри за кратко. Подправете с подправките, добавете един и половина литра вода и сложете в кубчетата супа. Варете, докато зеленчуците омекнат.
Карфиол, пържен в епруветка
Състав:
30 dkg карфиол, 30 dkg броколи, 15 dkg домати, 15 dkg моцарела, 5-6 скилидки чесън, сол, лимонов сок; масло
Подготовка:
Поставете измитите броколи в подсолена вода, добавете счукания чесън и гответе в ароматизираната вода, докато омекнат. Вземете карфиола за рози и го гответе полуготов в подсолена вода, овкусена с лимонов сок като броколи.
Поставете броколите, карфиола и сиренето в огнеупорна купа, намазана с малко масло
- отгоре с ред сирене и ред домати кръгчета. Печете в гореща фурна.
Спанак и пържени картофи моцарела
Състав: 80 dkg средно нови картофи със същия размер 30 dkg моцарела 30 dkg спанак половин чаша натурално кисело мляко сол черен пипер 3 скилидки чесън за пържене
Подготовка: