5 ключа към дълъг и здравословен живот

Известната поговорка на Бенджамин Франклин, че „докосването на превенцията струва повече от голяма доза лечение“, е вярна и до днес. Но какво можем да направим, за да го предотвратим?

дълъг
Пол Ервин, професор от университета в Тенеси казва, че следните 5 фактора са от съществено значение за дългия и здравословен живот:

1. Продължавайте редовно за скринингови тестове, включително скрининг за рак и изследване на кръв и урина, което може да хвърли светлина върху много заболявания.

2. Бъдете активни. 150 минути умерени или 75 минути интензивни упражнения на седмица (според настоящите препоръки) са важни за поддържането на нашето здраве. Това включва не само спортни дейности - плуване, колоездене, йога - но и ходене нагоре по стълбите, ходене пеша, вместо автобус или градинарство.