5 килограма за 10 дни без минус гладуване - Диетична фемина
НА 10 дневна диета добър избор за вас, ако искате да отслабнете, но не искате да гладувате, искате да се храните разнообразно и здравословно и не искате да пропуснете нито едно хранене.
НА 10 дневна диета въз основа на по-ниския прием на калории, диетата също така гарантира, че няма да почукате очите си от глад, което означава, че калориите, които ядете, покриват ежедневните ви енергийни нужди, докато получавате всички важни витамини.
Отслабнете бързо и лесно
От това диетане се основава на отнемането на определени храни или хранителни вещества и следователно е нежен, но ефективен начин за отслабванеда се. Примерната диета предлага лесни и бързи за приготвяне ястия, които също не съдържат скъпи съставки.
НА 10 дниsal можете бързо да се отървете от натрупаните килограми и методът работи най-добре при повечето жени в деликатни зони като корема и бедрата.
Замислени ястия
НА диета Можете, разбира се, да промените диетата си, но след това бъдете много внимателни, за да не нарушите баланса, т.е. не трябва да консумирате повече от 800 калории на даден ден и диетата трябва да бъде адекватна.
протеини, въглехидрати и минерали.
Така че, ако искате да замените храна с високо съдържание на протеини или въглехидрати във вашата диета, изберете такава, която да я замени, която също има високо съдържание на протеини или въглехидрати.
Разбира се 10 дни Също така е от съществено значение да пиете течности, т.е. да пиете поне 1,5-2 литра билков чай или негазирана минерална вода всеки ден.
15 изключително ефективни мълниеносни диети
Примерна диета
Един ден
Закуска: филия пълнозърнест хляб на тънко масло, 5 dkg пушени пуешки гърди, 12 dkg краставица.
Обяд: бъркани яйца от яйце, куп магданоз и две чаши зеленчуци на пара.
Вечеря: паста от салата от 9 dkg тестени изделия, 10 dkg раци, един пролетен лук и половин портокал.
2 дни
Закуска: малка чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, подправено с лимонов сок и подсладител, банан и киви.
Обяд: 5 dkg паста с 12 dkg моркови, 10 dkg тиквички, скилидка чесън и малко препечен хляб, 5 dkg царевица.
Вечеря: две филийки пържен ръжен хляб, едно варено яйце, 10 dkg настъргани моркови с лимонов сок, подправени със сол и черен пипер.