5 кг по-малко с вегетарианската диета
За да отслабнете последните 5 килограма, от които не можете да се отървете, би било достатъчно да преминете към вегетарианска диета, според комисия от американски лекари.
Няколко проучвания вече подчертаха ползите от вегетарианската диета. Знаем например, че спирането на яденето на месо го прави възможно понижава кръвното налягане (и следователно намалява риска от сърдечно-съдови заболявания). По същия начин изберете диета, която дава почетно място на пресните плодове и зеленчуци, бобовите растения (боб и боб, леща, сух грах) и пълнозърнести храни. ви позволява да живеете по-дълго.
Ново проучване, публикувано в списание за професионално хранене Американец, отново довежда вода до мелницата на вегетарианците, като показва, че този тип диета ви позволява да отслабнете, дори без да ограничавате броя на калориите.