5 кг минус DASH диета за 2 седмици - Женски портал

Диетата не е лесна, промените в начина на живот са още по-трудни. Необходима е огромна движеща сила, мотивация, за да се откажем окончателно от нездравословните си навици. Оставяме след себе си храната, която майка ни или лелята в кухнята слагат пред нас "Изяж всичко!" с инструкция - която, разбира се, не беше необходима, тъй като като дете той би пропуснал тестото за гризли, поднесено с голяма доза пудра захар, или хрупкавата пържена филия в чинията си. И все пак, ако погледнем онези, които са се влюбили в тези храни при нас, те сега или живеят с болест, която е популярна болест, или започват да усещат последиците от нездравословното си хранене в своето „фоайе“. Отговорът на този проблем беше потърсен и намерен от Тереза ​​Фунг, изследовател от Бостън, която заедно със своите колеги стартира проучване на хранителните навици на субектите и тяхното въздействие върху здравето, включващо над 88 000 жени, работещи в здравеопазването. Жените на средна възраст със строга диета са имали по-ниски нива на сърдечно-съдови заболявания, отколкото диети без DASH, според проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine.

минус

Какво е DASH и как ни влияе?

DASH означава диетични подходи за спиране на хипертонията. Въпреки че загубата на тегло не е била специално предназначена, когато е разработена, това може да е загуба на тегло, но в същото време трябва да се съобразим с експлозивно повишаване на жизнеността си, когато преминем към DASH хранене. Освен това можем да очакваме подобрение в общото състояние на тялото ни, тъй като съдовата система, затваряща тялото, диша, работата на сърцето ще бъде значително по-лесна. Последните резултати от тестовете показват, че той понижава кръвното налягане и в същото време риска от инфаркт и инсулт. Е, скъпи читателю, ела по чудодейната рецепта и виж чудото, че макар да няма нищо ново под слънцето, колко малко е необходимо, за да останеш във форма и стройна до края на живота си ...