5 йога поза срещу депресия! Мит F е тайната на трайното отслабване

5 Йога поза срещу депресия!

Имаше 9-годишен етап в живота ми, когато се борех с депресията, особено след като загубих някои от близките си.

Когато започнах да се оправдавам, бях поразен от факта, че уменията ми за концентрация се засилиха с времето. Преживях психически промени. Реших, че и аз ще спортувам! Поправям и тялото си. Открих, че нарастващите положителни емоции и вътрешното спокойно душевно състояние надделяват над мен месец след месец.

Ще се изненадате да кажете, че уебсайтът на Европейския алианс срещу депресията (EAAD) поддържа горепосоченото?

йога

Изследванията също подкрепят, че депресията идва от ума.

Йога, съчетана със спорт, е уникална техника, която използва както тялото, така и душата, за да намали стреса, посттравматичното стресово разстройство, депресията и да подобри цялостното благосъстояние.

  • Според проучване, проведено от опитни йога специалисти, нивата на GABA (гама-аминомаслена киселина) се повишават след тренировка. GABA действа като невротрансмитер, който предотвратява предаването на нервите до мозъка, така че успокоява ума.

  • Друго проучване изследва психическите мъчения на страдащите жени. Стресът и техните психологически резултати показват значително подобрение след 3-месечния курс по йога Лиенгар.

  • Въз основа на проучване на 13 психиатрични пациенти, болница Ню Хемпшир заяви, че йога има добър ефект върху настроението. Участниците заявиха, че са имали значителни промени в някои симптоми в положителна посока.