5 ястия, всяко от които можем да ядем, без да напълняваме
Преди някой да поклати глава, наистина е вярно, че без значение колко от тази храна е годна за консумация, няма да наддадем. Така наречените храни с отрицателна калория, които тялото използва повече калории за смилане, отколкото съдържа. Те са вкусни, здравословни, скоро можем да свикнем с тях!
Само 3 основни правила трябва да бъдат спазени, за да може суровината да диетолог и да бъде удобен за формата: трябва да е с високо съдържание на вода, ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което ви помага да се чувствате сити при консумация. И дори да са богати на витамини, антиоксиданти и минерали, това е специална благословия за тялото. Както можете да видите от горното, това са зеленчуци и всички те могат да се консумират сурови и варени, без ограничение.
1. Целина
Супер хрупкав, 95% вода, с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на магнезий, желязо, калций и калий, с ниско съдържание на витамини С и В, но само 12 kcal в 100 g зеленчуци!
2. Краставица
Това е неутрален на вкус, лесно смилаем зеленчук с 95% водно съдържание, освежаващ и перфектно хидратиращ и съдържа само 12 kcal енергия на 100 g. Идеален като гарнитура, вместо салата, хляб или гризини, той е идеален и за постно кисело мляко.