5 ябълкови пайове, вдъхновени от рецепта за сладкиши под 300 калории

Ябълките се считат за един от най-здравословните плодове - те са пълни с антиоксидант, наречен кверцетин, който може да помогне за облекчаване на възпалението и понижаване на кръвното налягане. Ако всичко това не беше достатъчно, ябълките са невероятно вкусни, както и десертите от тях.

Ябълковият пай е любим на мнозина, но бихте ли си помислили колко други десерти са послужили като основа за този деликатес? Ето няколко креативни рецепти, всички вдъхновени от ябълков пай, а като бонус нито една не е „по-тежка“ от 300 калории!

1. Енергийни хапки от ябълков пай

Тези богати на хранителни вещества деликатеси се приготвят от сушени ябълки, препечени ядки и малко канела. Те също имат много фибри, протеини и здравословни мазнини - считайте ги за здравословни хапки от ябълков пай, които могат да бъдат заблудени с малко горещ шоколад или кокосови стърготини.!

Състав:

• 1/2 чаша (45 г) нарязани бадеми
• 1/2 чаша (45g) орехи
• 1/4 халба (22g) овесени ядки
• 3/4 халба (62g) нарязани, изсушени листенца от ябълка
• 1/2 чаша (106 г) фурми Medjool без костилки
• 1 1/2 чаени лъжички ванилов екстракт
• 1 чаена лъжичка фино настъргана лимонова кора
• 1, 1/2 чаена лъжичка смляна канела
• 1/4 чаена лъжичка прясно настъргано индийско орехче
• 1/4 чаена лъжичка сол
• 1/3 халба (30 g) кокосови стърготини без подсладител

Подготовка:

• Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете бадемите, ядките и овесените ядки върху лист за печене с повдигнат край и ги печете 8 минути, за да се запекат леко. Оставете ги настрани и ги оставете да се охладят напълно.