5 изненадващи храни за отслабване Ами; годни
Нямаме проблем със зеленчуците, постните протеини и здравословните мазнини, но би било хубаво да хвърляме диетата си понякога малко.
За щастие изследователите откриват все повече храни, които са много по-здравословни, отколкото сме си мислели, и всъщност някои от храните, които са били забранени досега, специално помагат за отпадането на излишъка. Дайте нов тласък и вкус на вашата диета със следните 5 храни.
чили
Затоплящите храни започват да отслабват. Изследователи от университета в Уайоминг са установили, че капсаицинът, съставката, която придава на силата на лютите чушки, превръща бялата мазнина в кафява, което кара тялото да се бори със затлъстяването по време на производството на топлина. В нашето тяло белите мастни клетки съхраняват енергия, а кафявите функционират като генератори на топлина и изгарят натрупаните мазнини. Яденето на висококалорични храни и липсата на физическа активност може да наруши метаболитния баланс, което води до затлъстяване. Въпреки че можете да приемате капсаицин като хранителна добавка, добра идея е да добавите люти чушки към храната си, тъй като тя му придава страхотен вкус, без да добавя допълнителни мазнини или сол.
червено вино
Консумирането на тъмно оцветено грозде е ефективно средство за изгаряне на мазнини, независимо дали се приема като храна или напитка, според проучване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry. Елаговата киселина в него забавя растежа на съществуващите мастни клетки и предотвратява образуването на нови в човешките чернодробни тъкани. В експеримент с мишки изследователите установяват, че консумирането на една и половина чаши гроздов сок намалява количеството мазнини в черния дроб и също така възстановява нивата на кръвната захар след хранене с високо съдържание на мазнини. В допълнение, канадски изследователи казват, че ресвератролът, друга активна съставка в червеното вино, има подобно добро въздействие върху мускулите като трайното упражнение. Не си мислехте, че отпиването на чаша вино е толкова ефективно, колкото усилената работа във фитнеса, нали?