5 изненадващи храни за хранене на вашето бебе - и избягвайте 2 стари любими
Навън със старото, с новото!
Няма зърнени храни от бял ориз, овесена каша от фъстъчено масло е. Морковете за бебешка храна, закупени в магазина, има домашно пюре от органично зеле. Хранителните яйчни жълтъци са сами, цели яйца (бели плюс жълтъци) са включени. Списъкът продължава ...
Препоръките за хранене са се променили драстично през последните пет години. Затова не е чудно, че много нови родители са объркани. Как да разберете какво да подарите на вашето 6-месечно дете? Ето моите 5 най-добри препоръки за това с какво да се хранят и две храни, които трябва да избягвате.
СВЪРЗАНИ: Най-популярните бебешки имена от 2016 г. (досега) са ...
Авокадо
Знаете ли, че авокадото всъщност е плод? Не само е модерно първо да започнете да ядете авокадо; то е изключително здравословно. Авокадото е с високо съдържание на калий, фибри и здравословни мононенаситени мазнини, които са полезни за сърца от всички възрасти. Можете да пюрирате или да сготвите малко авокадо и да предложите на бебето си малка лъжичка. Подгответе камерата, тъй като първите няколко пъти може да получите забавно лице! Продължавай да опитваш. Тя или той в крайна сметка ще стигне до него. Към около осем или девет месеца нарязването на парчета авокадо на парчета, за да вземете, смачкате и да се храните, е забавно. Моят едногодишен син обича авокадо с бъркани яйца за закуска.
риба
Много деца и възрастни не обичат рибата, защото не са свикнали да я ядат като дете. Маслата в мазна риба са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са изключително ценни за развитието на мозъка и очите, а децата развиват големи, мазни мозъци! Рибата също е чудесен естествен източник на протеини и съдържа витамин D - витамин, от който повечето деца се нуждаят повече. Сьомгата определено е най-важната и здравословна риба за кърмачета и малки деца. Освен това е с ниско съдържание на живак (в сравнение с други риби).
Не забравяйте да готвите старателно всички риби. Съвършено добре е леко да го подправите, за да се насладите на цялото семейство. Отначало ще пюрирате вилицата за вашето бебе. Можете да добавите малко влага с вода, кърма или органичен пилешки или зеленчуков бульон, ако е необходимо. След седем месеца синът ми обичаше сьомгата си с пюре от сладки картофи. Когато детето ви започне да се самохрани, натрошете сьомгата на малки парченца и ги оставете да се хранят. Уверете се, че няма скрити рибни кости, тъй като дори една малка кост може да представлява потенциално опасна опасност от задавяне за бебето.
СВЪРЗАНИ: Нови основи на бебето: Как да си купя количка
Ядково масло
Все повече изследвания показват важността на ранното и често въвеждане на ядкови продукти за предотвратяване на алергии към ядки при деца. Едно проучване показа, че въвеждането на фъстъчени продукти още от 4 до 6 месеца при бебета с висок риск драстично намалява вероятността те по-късно да развият алергия към фъстъци.
Ядковото масло е вкусно, здравословно и практично. По отношение на хранителните вещества те предлагат вегетариански протеини, витамин Е и здравословни мононенаситени мазнини.
И така, как точно въвеждате фъстъчени продукти за вашето 6-месечно куче? Овесените ядки с фъстъчено масло са любимият ми метод. Обичам да слагам чаена лъжичка кремообразно фъстъчено масло (изберете такова само с фъстъци, без захар!) В унция пълнозърнести овесени ядки, за да сте сигурни, че сместа не е твърде лепкава и гъста.
След около 8 месеца можете да започнете да въвеждате кремообразни масла от ядки на изключително тънък слой или с пръст, или с лъжица за близане. След като бебето ви се самохрани, можете да намажете много тънък слой върху тънко нарязан пълнозърнест хляб, нарязан на малки парченца и да наблюдавате как той ги яде и се храни. Залепващо и забавно!
Яйцата са перфектни фуражи с една съставка. Те се правят лесно и са удобен и здравословен източник на протеини, мазнини и други хранителни вещества като биотин и желязо, които са важни за растежа и здравословното тяло. Яйцата са основен източник на протеин за деца и са лесни за приготвяне и сервиране. Можете да дадете на бебето си цялото яйце (жълтъци и белтъци).
Пасирайте или пюрирайте твърдо сварено или бъркано яйце за около 6 месеца и сервирайте на вашето бебе. Добавете мляко или вода за по-течна консистенция. За около осем месеца бърканият сладолед е фантастична храна за пръсти. Дори правя няколко предварително, държа ги в хладилника и просто подгрявам в микровълновата за бърза и лесна опция за закуска (или по всяко време) за всички възрасти.
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци имат почти всички витамини и минерали, които може да си представите. Хората, които ядат зелени зеленчуци, са свързани с по-ниски нива на заболяванията и по-здравословно тегло. Калория за калории, лист по лист, дълбоки тъмни зелени като зеле, швейцарска манголд и спанак опаковат повече храна от всяка друга храна.
Просто запарете или сварете и след това пюрирайте. Грахът, зеленият фасул, тиквичките, спанакът, броколите и аспержите са особено лесни за приготвяне на пара (или готвене) и след това се пюрират, нарязват или нарязват на малки парченца. Ако въведете зелени зеленчуци на възраст около 6 месеца и ги предлагате редовно, детето ви ще стане малко дете и по-голямо дете, което обича зелените зеленчуци и ги яде често.
Избягвайте: Зърнени култури от бял ориз
Брашното от бял ориз се препоръчва като първата храна за бебета от години. Но е с ниско съдържание на протеини, без фибри и без вкус и подготвя младото небце за цял живот, като яде бели въглехидрати. Да, има желязо и цинк, но сега знаем, че месото е по-добрият ранен източник на желязо за бебета. Препоръчвам да хвърлите зърнените храни от бял ориз в полза на други пълнозърнести храни като първото твърдо ястие, което вкуси вашето бебе.
Ако решите да дадете на вашето бебе зърнени храни, изберете кафяв или бял цвят: те са по-питателни и ще придадат на детето ви вкуса на пълнозърнести храни. Опитайте кафяв ориз, овесени ядки (с фъстъчено масло или пресни плодове) или киноа.
Избягвайте: сок
По време на моя стаж в UCLA, един от най-често задаваните ми въпроси беше: „Кога мога да сокам бебето си?“
Може би това беше знак за времето или може би това беше популацията на пациентите, но отговорът ми винаги е бил „Никога“. Дори разреденият сок само ще накара децата да свикнат със сладки напитки. И 100% плодов сок не съдържа фибри, така че няма заместител на пресни цели плодове.
Каква по-добра напитка за пиене на кърмачета (различна от кърмата и/или адаптираното мляко)? Вода! Започнете бебето с глътка вода около 6-месечна възраст. Бебетата, които пият вода, растат в малки деца и деца, които пият вода. Това е здравословен навик за цял живот!