5 изненадващи храни, които подуват грубо по корема ви, дори ако нямате излишък -

грубо

Подсладителите в храни без захар и алкохолни напитки често причиняват подуване на корема. Добър пример за това е дъвка, но има много повече ксилитол, сорбитол или храна, съдържаща манитол, също може да бъде виновна за достигане до дебелото черво неразградена, така че бактериите, живеещи там, се хранят с нея, което може да причини образуване на газове и диария. В крак с тях!

Газираните безалкохолни напитки, сода и дори бира също съдържат газове, които могат да заседнат в храносмилателната система, причинявайки спазми. Преминете към чиста вода, леко газирани напитки или чай за домашно приготвени ароматизирани води, които не създават такъв проблем или дори съдържат добавена захар, което ги прави много по-бедни на калории.

Хлябът може да бъде проблем не само за хората, чувствителни към глутен. Особено в случая с продукти от ръжено и пълнозърнесто брашно може да възникне проблем, ако тялото ви не е свикнало с тях, тъй като входящите неразтворими влакна той се влошава от чревни бактерии, така че се образува газ. Тези симптоми не трябва да ви възпират от здравословни съставки, тъй като постепенно ще свикнете с повишен прием на фибри, така че проблемът ще отшуми.