5 идеи за закуска, които да ви помогнат да отслабнете Mamaplus
Всички знаем популярната мъдрост, която гласи: Яжте сами закуска, споделете обяда с приятел и дайте вечеря на врага. Желанието да отслабнете обаче принуждава много жени да се откажат от закуската. Нека е истина?
Повечето диетолози казват, че закуската трябва винаги да присъства, независимо от диетата. Но важното е какво ще съдържа. Представяме 5 идеи за закуска, които ще ви харесат!
Овесени ядки в микровълнова печка. Овесената каша е класическа закуска, позната на всички привърженици на здравословното хранене. Смесете люспите с достатъчно количество вода и поставете в микровълнова печка за 5-7 минути, настроена на средна мощност.
Смутита. Това могат да бъдат зеленчуци, плодове и дори зеленчуци. Куп спанак, краставици, лимонов сок са в основата на зеленчуков микс. И по-нататък ние прилагаме въображението!
Елда. Преди няколко години диетата с елда беше в главата на жените заради нейната ефективност. Няма да ви казваме да останете гладни, но ви съветваме да ядете елда на закуска.
Шоколадово кафе. Не, това не е печатна грешка. Неподсладено кафе и парче тъмен шоколад (които трябва да съдържат поне 70% какао) са подходящи в началото на деня за всички, които не си представят живота си без сладкиши.
Яйца. Ако нямате проблеми с високия холестерол, 2 яйца за закуска са много подходящи: те съдържат хранителен протеин, жълтък с витамини и поддържат състояние на ситост за дълго време. Комбинирайте варени яйца с ябълки, краставици и грейпфрут.