5 Храносмилателни разстройства, които ви карат да наддавате - по-добър здравословен начин на живот

Знаете ли, че запекът е едно от многото храносмилателни разстройства, които причиняват наддаване на тегло?

Затлъстяването често се появява, когато мазнините и токсините се натрупват в тялото в големи количества. Това увеличава телесното тегло до нездравословно ниво. Възможни причини обаче могат да бъдат намерени и в тях 5 храносмилателни разстройства лъжа.

Най-важната причина за наднорменото тегло е твърде големият прием на калории от храната. Други причини обаче могат да бъдат Заседнал начин на живот, хормонални промени или метаболитни проблеми бъда.

Нашето храносмилане гарантира това Мазнините се разграждат и хранителните вещества се усвояват. Когато обаче този процес не работи правилно, може да възникне дискомфорт.

Поради тази причина трябва да помислите за лошо храносмилане, когато можете да изключите диетата като причина за голямото тегло.

На този етап бихме искали да представим 5-те най-важни грешки. Това ви дава възможност да ги идентифицирате и след това да предприемете правилните действия.

Разберете кои са!

Лошо храносмилане

Гастроезофагеален рефлукс

Обратният поток на стомашно съдържимо в хранопровода може да причини дискомфортно усещане за парене в гърдите. Сфинктерният мускул на стомаха може да бъде отслабен. В резултат получих Киселина от стомаха обратно в хранопровода.

Някои храни могат временно да облекчат симптомите. Други задълбочават проблема. Това е и връзката със затлъстяването: някои храни дори предизвикват безпокойство.

Малките порции обикновено не са опасни, но след като храната е усвоена, симптомите се връщат и заедно с тях и желанието за ядене.

препоръки

Използвайте натурални чайове и нискокалорични домашни лекарства за контрол на рефлукса.
Избягвайте мазни или дразнещи храни. Това прави проблема още по-лош.

2. стомашни язви

Стомашните язви са най-честият резултат от прекомерното производство на киселина. Можете да преминете Наранявания на стомашната стена или тънките черва възникват.

Те също могат да накарат хората да се тревожат за храната и да наддават на тегло. Има възпаление в корема и постоянно гадене.

Тези симптоми обикновено изчезват след ядене на определени храни. Следователно вземете Пациентите консумират повече калории, отколкото им е необходимо. Ако разстройството не бъде коригирано бързо, това ще доведе до значително наддаване на тегло.

препоръки

Избягвайте приема на противовъзпалителни лекарства, болкоуспокояващи и антибиотици, ако имате стомашна язва.
Изключете от вашата диета млечни, пикантни или дразнещи храни.
Използвайте домашно приготвени лекарства с основни свойства. Например сода за хляб или алое вера.

Пийте много вода и чайове, които подпомагат храносмилането.

3. Запек

Запекът засяга най-много наддаването на тегло. Това е така, защото отпадъците се съхраняват в червата. Това засяга метаболизма и затруднява превръщането на хранителните вещества в енергия.

Ако Ако токсините останат в червата, това може да предизвика възпаление в корема, както и усещане за тежест. Следователно опитите за отслабване може да изглеждат безполезни.

Тялото обаче не приема повече калории. Но натрупаните остатъци затрудняват, За да видите резултатите.

препоръки

Увеличете приема на фибри. Варианти за това са пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Пийте 6-8 чаши вода дневно.
Упражнявайте се редовно, поне 30 минути на ден.
Използвайте естествени лаксативи, като чайове или течности.

4. Промени в бактериалната флора

Промените в бактериалната флора на червата могат да повлияят на наддаването на тегло. тя повлияват метаболизма. В същото време те влошават усвояването и употребата на хранителни вещества от храната.

Дисбалансът възниква или когато Микроорганизмите растат прекомерно или когато броят им в червата намалява.

Последицата от това е, че възникват проблеми като запек. Също така влияе на хранителните навици, които могат да увеличат съхранението на мазнини.

препоръки

Избягвайте храни, които променят чревното рН (мазнини, рафинирано брашно, захар и др.).
Увеличете консумацията на пробиотични храни като обикновено кисело мляко или ферментирало зеле.
Пийте 1,5-2 литра вода дневно

5. Синдром на раздразненото черво

Синдромът на раздразнените черва е състояние, което се е увеличило през последните години. Това може да бъде причинено от лоша диета. То е придружен от голямо разнообразие от храносмилателни проблеми, включително възпаление и промени в бактериалната флора.

Това може да доведе до запек, стомашни газове и затруднено смилане на определени храни.

Ако симптомите се игнорират и не се лекуват, пациентите могат да имат a Наддаване на тегло и неразположение Опитен.

Препоръки за храносмилателни разстройства

Посетете лекар, ако подозирате, че имате някое от тези заболявания.
Добавете пробиотични храни и такива с храносмилателни ензими към вашата диета.

Избягвайте запалимите храни и напитки, доколкото е възможно.

Познавате ли се при някое от тези заболявания? Имате ли симптоми, които показват храносмилателни проблеми? Вярвате, че не можете да отслабнете поради лошото храносмилане? Следвайте препоръките по-горе и посетете лекар за точна диагноза.