5 хранителни тайни, които диетолозите използват, за да изглеждат добре - Диета; Хранене
Това, което ядете, има голямо въздействие върху тялото ви, като осигурява както енергия, така и здраве, както и завидна кожа. Разберете тайните на известните диетолози!
Храните, които ядете всеки ден, оказват влияние върху вашето здраве, но също така ви помагат да се грижите за кожата си. Многобройни изследвания подчертават силната тясна връзка между видимо подмладения външен вид и приетата диета. За да се чувствате добре и да имате завидна кожа, тялото ви се нуждае от питателни храни, а не от рафинирани продукти, пържени храни и сладкиши.
Диета, базирана на зеленчуци, плодове, постно месо в умерени количества, пълнозърнести храни, ядки, семена, зелен чай/билков чай и висок прием на вода е това, което ще осигури вашето благосъстояние, енергия и видимо подмладен тен с напредването на възрастта.
Ето тайните храни и комбинации, които диетолозите по целия свят използват, за да поддържат кожата ви млада и енергизирана:
1. Лиза Драйър, автор на „Диета за красота: Настойката от портокал“
Това е тайната на Лиза Дрейър, автор на „Диетата за красота“. "Добавям резенчета портокал в обикновена вода за допълнителен вкус и витамин С, който стимулира производството на колаген, от съществено значение за запазване на еластичността и стегнатостта на кожата. Също така консумирам две чаши вода след всяко хранене и една чаша след всяка закуска., защото открих, че това ми помага да поддържам телесното си тегло и да имам повече енергия “, обяснява диетологът.
Това е тайната на диетоложката Кимбърли Снайдър, автор на The Beauty Detox Solution. „Всяка сутрин пия зелено смути, смес от плодове и зеленчуци, което много хора дори не успяват да ядат цял ден.
Ето какво съдържа зеленото смути на Kimberly Snyder:
- чаша и половина обикновена вода
- 1 зелена салата
- 3-4 пръчици целина
- 2 големи юмрука със свежи спаначени листа
- 1 кисела ябълка
- 1 круша
- 1 банан
- сокът на половин лимон.
Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте малко, докато получите кремообразна напитка.
Те са в изобилие в менюто на д-р Мариса Мур, говорител на Академията по хранене и диететика в САЩ. "Омега-3 мастните киселини правят чудеса за кожата ви. Ям сьомга на вечеря няколко пъти седмично. Освен това добавя към смутито, кашата и киселото мляко за закуска и смлени ленени семена или смлени семена. чиа.
Тези комбинации поддържат кожата еластична и идеално хидратирана “, твърди специалистът.
Това е тайната на диетолога Кери Гласман, автор на „Новата ти и подобрена диета“. "Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които предпазват кожата ми от вредното въздействие на слънчевата радиация. Консумирането на две чаши зелен чай всеки ден ме кара да се чувствам добре, защото мисля, че правя нещо добро за тялото си. Така че това ми помага да Стоя настрана от нездравословните храни, защото не искам да унищожавам полезните ефекти, които получават чрез консумация на зелен чай “, обяснява специалистът.
5. Доктор Линдзи Тот: Енергична закуска
Това е тайната, прилагана от д-р Линдзи Тот. „Смесете в каша шепа замразени боровинки и лъжица белени конопени семена.