5 храни за здравословна щитовидна жлеза - експертен блог на щитовидната жлеза
Консумирането на следните храни няма да излекува магически заболявания на щитовидната жлеза от един момент до следващия, но съдържанието на хранителни вещества до голяма степен ще допринесе за оптималното функциониране на щитовидната жлеза.
Милиони мъже и жени се борят със симптоми на умора, невъзможност да отслабнат, загуба на коса и постоянно повтаряща се забавена мозъчна функция. Чрез тези симптоми тялото се опитва да сигнализира, че коренът на проблема е по-дълбок и щитовидната жлеза може да се нуждае от подкрепа.
Модифицирането на вашата диета, разработването на правилни навици за сън, намаляване на стреса и отстраняване на недостига на хранителни вещества могат да бъдат от голяма помощ за подобряване на анормалната функция на щитовидната жлеза.
Тези 5 храни помагат за здравословна функция на щитовидната жлеза
Можете също така да прочетете повече за това кои 5 храни са полезни за здравето на щитовидната жлеза и защо.
бразилски ядки
В допълнение към страхотния вкус на бразилските ядки, той е и отличен източник на селен. Консумирането на 2-4 зърна бразилски ядки на ден вече покрива количеството селен, необходимо за функцията на щитовидната жлеза. Според проучване, погълнатият с храната селен (особено бразилските ядки) е по-ефективен от хранителната добавка.
Стрида
Високото съдържание на цинк в стридите подпомага имунната система и здравословното функциониране на щитовидната жлеза. Цинкът е от съществено значение за образуването на бели кръвни клетки, които помагат в борбата с патогените. Високото съдържание на цинк и мед в стридите е много важно както за функцията на щитовидната жлеза, така и за синтеза на колаген.