5 храни за укрепване на косата - списание biba
Някои класически храни също имат интересни свойства за красива коса. Ние ги добавяме към списъка за пазаруване !
През зимата оставаме вкъщи, почти не спортуваме, вече не се храним много балансирано и това се вижда ... на косата ни? Ех да! Вече не приличат на нищо, всички са сплескани, скучни ... накратко, това е катастрофа. Добрата новина е, че можем да ги укрепим и да им дадем тласък само като ядем добри храни, които вече са в шкафовете ни. Отиди до масата !
1/яйца
Тъй като са с високо съдържание на цинк и желязо, те позволяват на кислорода да циркулира в тялото (и в косата!), Което също помага за противодействие на сезонната загуба на коса. Съдържат и витамин А, който помага за регенерирането на скалпа. Така сварени, разбъркани или плоски, ние не се лишаваме !
2/Растителни масла
Познаваме използването на масла в маските за коса (оставени за една нощ в деня преди шампоане), но интегрирани в нашата диета, те също са полезни за растежа на косата, тъй като насърчават доброто кръвообращение. Независимо дали предпочитате сусамово масло, орехово масло или по-класическия зехтин, трябва да го консумирате редовно (чаена лъжичка на ден е добре!).