5 храни за стимулиране на лактацията - жени на; Днес; хуй майки

- 20 януари 2020 г.

днес

Знаете ли, че е възможно да стимулирате лактацията по естествен начин чрез храната? Ако кърмите и имате спад в производството на кърма, ето 5 100% забавни продукта, които да добавите към чинията си.

Галактагогите са всички елементи, които насърчават производството на мляко. Те се намират в различни храни, главно растения. Открийте храни за стимулиране на лактацията, като увеличите производството на пролактин и следователно кърмата, като същевременно ви прави щастливи.

Защо да стимулираме лактацията?

Докато кърменето е една от най-естествените практики в света, трудностите при кърменето могат да бъдат много. Понякога се наблюдават пукнатини, болка, мастит, умора, езикови възли и намалена лактация. Например, някои млади майки се оказват неспособни да кърмят изключително бебетата си. За тези, които са в тази ситуация поради ниското производство на мляко и искат да го отстранят, те могат да стимулират лактацията си чрез прости жестове или чрез хранене. Очевидно тези съвети действат само в случай на спад в производството на кърма, който по никакъв начин не е свързан с друг проблем (като хипоплазия на гърдата, хормонални нарушения, прекомерна загуба на кръв и т.н.).

5 храни за стимулиране на лактацията

Ето 5 храни, които да добавите към чинията си, ако почувствате спад в производството на мляко и искате да му дадете малко тласък.

1. Овес

Смята се, че овесът насърчава производството на окситоцин, хормон, участващ в производството на мляко. Включете купичка овесени ядки във вашата диета, например за закуска. Богати на желязо, те се ядат такива, каквито са, с малко мляко или в препарат (бисквитки, салати и др.). Ето няколко идеи за рецепти, базирани на тази храна.