5 храни за съхранение на мазнини, за да внимавате за вилица и бикини
И към дажба !
Има някои храни, които са наистина лоши, когато искате да получите по-плосък корем или да отслабнете. Освен това тези храни са вредни за тялото ви, тъй като се натрупват под формата на отпадъци в тялото ви, които в средносрочен план причиняват здравословни проблеми, както и съхранение на мазнини в неприятни зони като коремния колан или глутеусите.
Те също са вероятната причина за задържане на вода и целулит. Ето малка класификация на храни с мазнини:
1- Vienoisseries
Виеноасериите имат добър вкус, особено популярни са във френската закуска. Проблемът е, че тази категория храни е една от най-дебелите, които има.
Всъщност сладкишите съдържат нова категория мазнини: трансмастни киселини. Тези мастни киселини се получават през повечето време от модифицирани и индустриални храни или продукти. Те значително увеличават сърдечно-съдовите рискове, ако се консумират редовно.
Освен това виеноасериите са много калорични. Можете да преброите 200 до 400 калории за болка под шоколад или маслен кроасан, който вече представлява около 1/8 от дневните нужди на тялото ви.
2- майонеза
Този сос придружава много ястия и рецепти. Майонезата е като концентрирана мазнина, съдържаща много наситени мастни киселини, холестерол и натрий.
Всички тези елементи вече присъстват много в нашите индустриални ястия. Добавяйки майонеза, рискувате да развиете съхранение на мазнини в корема.
Предимството на майонезата е, че можете да я замените с натрошено авокадо с докосване на рапично масло например. Вкусът е горе-долу сходен и този сос се оказва по-диетичен.
Също така имате възможност да направите домашна майонеза с 1 органичен яйчен жълтък, богат на омега 3, 1 супена лъжица горчица, 1 тире екстра върджин зехтин и 1 тире оцет. Ще получите здравословна майонеза с хранителни стойности, които са противоположни на индустриалната майонеза.