5 храни за подобряване на вашия кардио - свят на бегачи

Грижата за кръвта и нейните сърдечно-съдови функции преминава през здравословен начин на живот. Ето 5 храни за засилване на кардиото.

Въпреки че спортът е част от процеса за поддържане на форма и здраве, той не е сам по себе си. Сънят, но и храненето са важни елементи, които трябва да се вземат под внимание. Кръвта ни е отражение на това, с което храним тялото си. По този начин някои храни могат да ви предотвратят дефицити, да подобрят кръвния поток и сърдечно-съдовите ви функции. Погрижете се за сърцето си!

Гърне: тестото на англичаните

Англичаните са луди по този сос, който прилича на паста (можете да го намерите в деликатеси). Те са прави. Учени от университета в Бристол твърдят, че бенфотиаминът в този конкретен разпространение има благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата ви система.

На седмица: три сандвича.

Тофу: мазнина, която се чувства добре

Тофу съдържа ненаситени мастни киселини. Изследване в списанието на Американския колеж по кардиология установява, че яденето на храни с високо съдържание на ненаситени мазнини след тренировка увеличава притока на кръв с 45%.

---