5 храни за отслабване през лятото

Възползвайте се от лятото, за да загубите лесно излишни килограми. Кайсии, домати, скариди, пъпеши и пиле са съюзници на вашата фигура.

Кайсии, шампиони против подуване на корема

Две кайсии или 100 г съдържат средно 47 калории. Те са богати на фибри, калий и витамини, полезни за кожата. Освен това:

Кайсиите имат високо съдържание на пектин, много сладки влакна, които намаляват глада. Понасят се дори от най-чувствителните черва.

Кайсията е един от най-добрите източници на калий, минерал, известен със свойството си да задържа вода. Истинска гаранция против подуване на корема!

са нискокалорични плодове, но пълни с витамини и фибри, които ни помагат да отслабнем, без да агресираме тялото.

Пиле, бижу от протеин

Диетата без пилета не е диета! Пилешкото месо е богато на постни протеини и лесно смилаемо.

Пилешките крилца и крилца са пълни с витамини и минерали от група В, които ви помагат да отслабнете: желязо, цинк.

Розия, много нискокалорична

По-конкретно, 10 калории на 100 г. Ако е лято, време е да се възползвате от червените фибри и витамин С.

Универсалността на домата обяснява неговата повсеместност в хладилника (естествено червено), консерви (белени домати, бульон) или във фризера.

Скаридите са класически елементи на диетата, тъй като са полезни, ако не консумирате главите, мястото, където са концентрирани мазнините и холестерола.

Те са отличен източник на витамин В3, помагащ за производството на енергия в тялото. Скаридите са добре известни и със съдържанието на селен, анти-килограми и минерали против стареене.

Диня, шампионът по задържане на вода

Неговият сладък вкус не издава съдържание, богато на захар, и никаква висока калорична стойност. Има високо съдържание на калий, така че се бори срещу подуването и помага за елиминирането.