5 храни за лъскава и укрепена коса

Наличието на лъскава и силна коса изисква здравословен начин на живот. По-добре, някои храни ще ви помогнат да се борите срещу скучна и уморена коса. Поглед назад към пет основни неща за здрава коса.

лъскава

1 - Рибите

Сьомгата се препоръчва особено, защото е богата на омега 3 и витамин D. Добър начин да се избегне скучна и уморена коса. По-малко мазна, но също толкова полезна, пъстърва, пълна с протеини, е риба, която ще ви помогне да намерите блестяща коса.

2 - яйца

Безспорен съюзник в красотата, яйцето е толкова полезно за кожата, колкото и за косата, особено под формата на маска. Погълнат, той е също толкова полезен, защото осигурява желязо, минерали и протеини. Три значими приноса.