5 храни за красива вилица за коса и бикини
Скоро ангелска коса
Постно месо, риба и птици
Една от основните съставки на косата е протеин, наречен "кератин". За да се насърчи неговият синтез, е от съществено значение да се ядат източници на протеини, и по-специално тези от животински произход, тъй като съдържанието на сяра-съдържащи аминокиселини е по-високо. Дефицитът на протеин води в дългосрочен план до загуба на коса, твърде отслабена. Не става въпрос за завършване с три косъма на камъка, нали? Следователно за обяд е от съществено значение да се консумират месо, риба или птици, трите храни на най-високо ниво, които да се напълнят с протеини. Колкото по-ниски са те в мазнините, толкова по-високо е тяхното съдържание на протеини. Изберете парченца постно месо, бяла риба (атлантическа трева, морски бряг.) И пуйка например, за да подхранвате кератина в косата си. Придружете ги с пържени на тиган зеленчуци, лек сос (без добавяне на мазнина). и вуаля !
Плодове и зеленчуци
Именно в плодовете косата черпи основните витамини за доброто си здраве, а именно калий, бета-каротин и витамин С. Зеленчуците от своя страна осигуряват снабдяването с витамини А, В, С и Е. Тези продукти от зеленчуковата градина позволява на косата да намери хранителните вещества, необходими за тяхната красота и здраве, тъй като този коктейл от витамини укрепва корените и участва в производството на кератин. Забравете чудодейните шампоани и се насочете към секцията за плодове и зеленчуци в супермаркета, а не към секция за грижа за тялото и козметика! Ще сублимирате гривата си. а вашата мина като бонус !