5 храни с ниско съдържание на въглехидрати, които винаги трябва да имате в къщата - ЧИП

Здравословно хранене без гладуване

Ниско съдържание на въглехидрати въпреки хляба и тестените изделия

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати създава проблеми за много хора, защото смятат, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е твърде ограничителна. Пшеничното брашно и захарта могат лесно да бъдат заменени от храни с по-малко въглехидрати.

Протеинов хляб Протеиновият хляб е нисковъглехидратният вариант на печени продукти. Така че не е нужно да правите без обилна закуска и обедната почивка става по-здравословна.
Брашно от нахут Брашно от нахут или брашно от леща са идеални като заместител на брашно с ниско съдържание на въглехидрати. Докато първият може да се използва добре за печене на сладкиши, можете да направите и тестени изделия от брашно от леща.
Ксилитол Ксилитолът е захарна алтернатива, направена от брезова захар, която е подходяща и за диабетици. Заместителят на захар съдържа значително по-малко въглехидрати от стандартната домакинска захар.
Бадемово мляко За съжаление диетата с ниско съдържание на въглехидрати също е свързана с избягването на повечето млечни продукти, тъй като съдържа лактоза. Бадемовото мляко е добра алтернатива за съзнанието за хранене.
зеленчуци Ако искате да се храните с нисковъглехидратна диета, винаги трябва да имате достатъчно зеленчуци у дома. Зеленчуковите юфка могат да бъдат измислени от тиквички или моркови със спирален нож. С броколи можете дори да направите тесто за пица без въглехидрати.

1. Протеинов хляб от органична тренировка

Organic Workout също така признава, че протеиновият хляб е добра алтернатива на ниско съдържание на въглехидрати на пикантните печени продукти. Хлябът с високо съдържание на фибри се състои от бадемово и ленено брашно, наред с други неща. На Amazon има три опаковки от сместа за печене на цена от 25 евро. Клиентите оценяват продукта с 4,8 звезди.

Клиентите харесват, че производството е лесно и готовият хляб трае дълго. Възможно е и печене на хлебчета. Вкусът разделя мненията: повечето купувачи харесват хляба, особено в сравнение с конкурентните продукти. Някои обаче намират вкуса на хляба за „скучен“ и предпочитат да се върнат към хляба с въглехидрати.

2. Чисто брашно от нахут

Можете да си купите 1 килограм чисто брашно от нахут за 4 евро от търговеца TRS на Amazon. Той няма добавки и може да се използва, наред с други неща, за сгъстяване на сосове, за печене или в смутита. Досега 84 клиенти са оценили брашното с 4,5 звезди.

Това, което клиентите оценяват положително: брашното може лесно да се смеси с мляко или вода и не се слепва. Някои обичат да използват брашното за тесто за палачинки, други намират вкуса на нахута за прекалено силен за тази цел и предпочитат да го използват за приготвяне на фалафел. Можете също да печете сладкиши или хляб с брашното от нахут, но някои описват вкуса като твърде горчив и проницателен.

3. Захарен заместител ксилитол от Финландия

Истинската брезова захар от компанията Kräuterladen е произведена във Финландия и има особено нисък гликемичен индекс, което означава, че консумацията на захар води само до леко повишаване на кръвната захар. Килограм от нисковъглехидратния заместител на захарта струва 13 евро. Брезовата захар получи средна оценка от клиенти с 4,8 звезди.

Клиентите използват не само брезова захар за печене и подслаждане, но и за грижа за зъбите. Индивидуалните клиенти казват, че захарта може да намали проблемите с венците и зъбния камък. Трябва да внимавате с дозировката на ксилитол: в големи количества може да причини диария. В сравнение с рафинираната захар, някои клиенти смятат, че вкусът на брезова захар е още по-сладък.

4. Alpro бадемова напитка

Печената бадемова напитка от Alpro може да се използва като заместител на млякото в мюсли, кафе или за печене. 8-пакет на Amazon струва 22 евро. Към днешна дата 19 клиенти са оценили неподсладеното нисковъглехидратно мляко и са присъдили средно 3,8 звезди.

Разбира се, бадемовата напитка има различен вкус от обикновеното краве мляко. Въпреки това вкусът може да убеди повечето клиенти, а купувачите също използват бадемовото мляко в кафето си. За съжаление много клиенти се оплакват, че не им е изпратен подходящият продукт и че са получили подсладено вместо неподсладено мляко и обратно. Отделните купувачи критикуват и негативния екологичен аспект, който бадемовото мляко носи със себе си, тъй като млякото не е произведено в Германия.

5. Плодова поп регионална кутия

Ако изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати, винаги трябва да имате достатъчно зеленчуци под ръка. Компанията Fruchtknall предлага регионална кутия с 4,5 килограма плодове и зеленчуци в Amazon, която можете да закупите за 16 евро. Досега 41 клиента са оценили кутията с 4,4 звезди.

Кутията за плодове и зеленчуци може да убеди купувача. Вкусът на зеленчуците е вкусен, идва от региона и варира според сезона. Той пристига добре опакован и свеж за клиента. За съжаление, някои критици намират съдържанието на кутията за прекалено управляемо, те биха се надявали на повече плодове и зеленчуци като цяло. Индивидуалните клиенти също са разочаровани от пластмасата, която се използва за опаковане на зеленчуците.