5 храни, които ви правят щастливи

Знаехме, че яденето на парче шоколад е полезно за морала в случай на депресия, точно като ягодов сладолед или конус от пържени картофи. Но последните често са твърде мазни или прекалено сладки. Затова се запитахме дали има храни с по-високо хранително качество, които да засилят доброто ни настроение и ето какво открихме.

Ако слабото осветление тази пролет причинява спад в морала и енергията ви, ето някои храни в полза:

1. Храни, които стимулират щитовидната жлеза
Вашата щитовидна жлеза е истински проводник, който регулира вашето поведение, доброто ви настроение, теглото ви и дори сексуалния ви живот. Малка негова неизправност може да доведе до малко временен блус. За да увеличите силата му, яжте всичко, което съдържайод, като водорасли (прясно, на прах), тлъста риба и черупчести, на зелен боб (те съдържат много от него, особено ако се консумират сурови или полу сварени), или които съдържат витамин С като цитрусови плодове, на киви и ягоди.

2. Храни, които съдържат витамин В (6-9-12) или фолиева киселина
Тези витамини са истински съюзници на нервната система, на основния метаболизъм, на производството на червени кръвни клетки, които позволяват добро оксигениране на клетките и имунната система. Ние намираме много в мая, на Слънчогледови семки, на пшенични зародиши, ядки, лещи, на соя, на боб, на Елдово брашно, на банани и адвокати.