5 храни, които укрепват вашите кости и зъби Mobile
(P) За поддържане на здрави зъби и кости приемът на калций не е достатъчен. Други витамини и хранителни вещества са необходими за укрепване на костната система на организма.
В продължението на тази статия ще ви представим 5 храни, които подобряват устойчивостта на вашите кости и зъби.
5 храни, които не трябва да липсват в диетата ви за здрави зъби и кости:
Apple е естествена паста за зъби. Укрепва венците, стимулира потока на слюнката и предотвратява кариесите, като почиства зъбната повърхност.
Също така ябълките са богати на витамини и минерали, полезни за укрепване на здравината на костите и зъбите. Яжте ябълка след всяко хранене, за да почистите зъбите си.
Внимателен! Apple не трябва да замества необходимото четкане 3 пъти на ден, половин час след основно хранене.
Той е богат източник на витамин С, който предотвратява инфекциите на венците, ускорява оздравителния процес на организма и укрепва зъбите, като по този начин елиминира риска от пародонтоза.
3. Пълнозърнести храни
Черният ориз, пшеницата, овесът са важни източници на въглехидрати, фибри и различни витамини. Правилната консумация на пълнозърнести храни намалява чувството на глад и укрепва мускулите. Също така зърнените храни съдържат магнезий, който помага за по-лесното усвояване на калция в костите.
4. Зеленчуци със зелени листа
Зелените листни зеленчуци, като броколи, съдържат значителна доза калций, който помага за подобряване на костната система.
5. Портокалов сок
Портокалите съдържат витамини, минерали и калций, необходими за увеличаване здравината на костите и зъбите.
Портокаловият сок е идеален за хора с непоносимост към лактоза, тъй като покрива дневната нужда от калций.
Какво правите, за да защитите костите и зъбите си?
За да поддържате здравето на костите си, е важно да се погрижите за натиска, който оказвате върху тях.
Независимо от състоянието, което имате, можете да използвате продуктите, които Ortopedica предоставя на своите клиенти: раменни, глезенни, стъпални, лумбални, цервикоторакални ортези (за изправяне на гърба) и др.
За грижата за вашите зъби CityDent посреща своите клиенти с множество услуги за възстановяване на зъбите.
Можете да изберете: брекети, избелване на зъбите, отстраняване на котлен камък, зъбен имплант, лечение на пародонта и др.
Погрижете се за здравето на зъбите и костите в тялото си, за да се радвате на красив живот, изпълнен с жизненост и енергия.
Избягвайте появата на костни заболявания, като въвеждате в ежедневната си диета храните, представени в тази статия.