Хранене, метаболизъм и желание за раждане на деца - Heike Zaretzke - желание за раждане на деца без стрес
Как диетата ни влияе върху плодовитостта?
За съжаление няма такова нещо като вълшебния витамин или суперхрана, с което можем да забременееме веднага, и въпреки това балансираното хранене и някои витамини оказват влияние върху плодовитостта ни, но също така и върху емоционалната ни стабилност и благосъстоянието ни. Често нашите зеленчуци и храната ни са замърсени със замърсители, така че има смисъл да консумираме органична храна, която е възможно най-естествена. В конвенционалното животновъдство често се хранят огромни количества хормони.
Здравословният начин на живот и диетата са важни за всички, но особено ако искате да имате деца, можете сами да направите много, за да работи по-бързо. Редовното хранене, достатъчно протеини, въглехидрати под формата на зеленчуци, здравословни мазнини и достатъчно упражнения допринасят за добре функциониращия метаболизъм. Метаболизмът естествено също играе основна роля в желанието за раждане на деца, защото хормоналният баланс също зависи от него.
Наднорменото тегло затруднява бременността
Много жени и мъже, които искат да имат деца, са с наднормено тегло. Това може да доведе до редица сериозни заболявания, включително инфаркти, диабет и психични заболявания. Но здравословни проблеми като проблеми със съня, храносмилателни проблеми и безплодие също могат да бъдат причинени от затлъстяване. Понякога жените се чувстват обидени, дискриминирани и също така ядосани, когато гинекологът ги съветва да отслабнат. Това обаче не е злоба от страна на лекаря, а има за цел да увеличи вероятността от бременност.
Често жените знаят, че имат няколко излишни килограма на ребрата си. Но вие не знаете нищо за връзката между затлъстяването и безплодието. Те се чувстват неудобно в тялото си и след това са изненадани и им е нахално, когато им се говори по такъв пряк начин.
Толкова е важно да се почувствате отново комфортно в тялото си, защото как трябва една малка душа да се чувства комфортно в тялото си, ако не го направите сами?
Често сме изложени на стрес по време на работа, мудни сме, не отделяме време за упражнения и се храним едностранно. Често консумираме твърде много захар, а допълнителният стрес, причинен от неосъщественото желание да имаме деца, се отразява на метаболизма ни.
Хормони и метаболизъм
Инсулинът, активиран от въглехидратите, играе ключова роля в хранителния метаболизъм. Повишаването на нивата на инсулин води до повишени липиди в кръвта и намалява метаболитната активност на хормоните. Едно от последствията от това е увеличеното съхранение на мазнини с едновременно блокиране на разграждането на мазнините. Резултатът: Не мазнините водят до затлъстяване, а по-скоро неподходящите въглехидрати и храни натоварват личния метаболизъм.
Излишните мазнини често нарушават хормоналния баланс. Например, има ефекти и върху панкреаса, черния дроб, контролния център за половите хормони и хипофизната жлеза. Това може да се използва за обяснение на влиянието върху функцията на яйчниците и тестисите.
Ефекти на затлъстяването върху плодовитостта при жените
До две трети от всички пациенти със СПКЯ са със затлъстяване. Често се образуват поликистозни яйчници (СПКЯ). Те произтичат от факта, че узряването на яйцеклетката не е напълно завършено поради променения хормонален баланс, което означава, че не се произвежда плодно яйце и не настъпва овулация. Лечението в клиника по фертилитет може също да доведе до свръхчувствителност и нечувствителност към лекарства, предизвикващи овулация. От една страна, това затруднява лечението, а от друга страна, оскъпява и лечението, тъй като тогава лечението изисква по-висока доза стимулиращи хормони.
Често загуба на тегло от няколко килограма е достатъчна, за да се увеличи възможността за бременност.
Ефекти от затлъстяването върху мъжете
При мъжете с наднормено тегло хормоналното разстройство също нарушава производството на полови клетки. Качеството на спермата е много по-лошо от това на човек с нормално тегло. Сперматозоидите са по-неподвижни, по-малко многобройни и също така има увеличение на деформирани сперматозоиди. Производството на хормони също може да бъде нарушено, което води до увеличаване на женските хормони в кръвта.
В проучванията е забелязано, че има по-чести нарушения на сексуалната функция (еректилна дисфункция), а също така честотата на половите контакти намалява.
Смята се, че увеличаването на теглото с 10 kg води до 10% намаляване на плодовитостта.
Всеки човек е уникален
От моя гледна точка едно е сигурно: метаболизмът на всеки човек е уникален. Вашата диета също трябва да бъде съответно индивидуална. Въз основа на последните научни открития за взаимодействието между метаболизма и храненето, индивидуалната програма за хранене е разработена от health & active.
Метаболитен анализ
С жизненоважен и метаболитен анализ на здравословно-активни, както използвам повече от 10 години, можете да съставите правилните храни за вашия личен хранителен план. Основата за това са 42 кръвни параметъра, така че да получите добър преглед на метаболитния процес. Кръвната група, видът на изгаряне и гликемичното натоварване на отделните храни предоставят важна информация за определяне на храните.
Въз основа на тези данни след това създавам личен хранителен план. Това е лесно за изпълнение и показва кои храни са идеални за вашия метаболизъм.
Това не е диета, а промяна в диетата. Много от моите пациенти забелязват първите положителни промени след преминаване от две седмици. Щастлив съм да ви предоставя повече информация.