5 ХРАНИ, КОИТО ПОЧИСТВАТ тялото ви от токсини
Живеете в условията на века на скорост, винаги бързате, с твърде малко време, за да следвате внимателно здравословна диета. Следователно ядете храни, които причиняват много вреда и засягат вашите органи. Може да откриете, че този ритъм засега работи, но със сигурност ще има неприятни последици.
По-долу е даден списък на здравословните храни, които лесно можете да включите в ежедневната си диета и които детоксикират и прочистват тялото ви от токсините, на които сте изложени ежедневно.
1. Цвекло
елакрациун
Този изключително полезен корен съдържа желязо, калций и вид антиоксидант, наречен бетаин, който е растителен пигмент, отговорен за неговия отличителен червен цвят. Бетаинът подобрява клетъчната структура и възстановява и регенерира чернодробните клетки (основният център за детоксикация на тялото).
Съвет: Запарете цвеклото на пара, включително кората, за да запазите всички жизненоважни хранителни вещества. Печенето и пърженето също са вкусни варианти за ястие. Използването на сурово цвекло за смути също става все по-популярно по целия свят.
2. Лук и чесън
И двете съдържат флавоноиди, които помагат за производството на глутатион, един от най-мощните антиоксиданти в черния дроб. Те стимулират черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими, които филтрират токсичните отпадъци от храносмилателната система. Освен това те имат силни антибактериални, антипаразитни и имуносупресивни свойства.
Съвет: Всяка детокс диета трябва да включва тези две съставки. Суровият или пържен чесън може да промени вкуса на храната, но също така ви носи много ползи
3. Вода с лимон
Цитрусовите плодове са отлични за вашата храносмилателна система, защото са пълни с витамин С и са богати на антиоксиданти. Това мощно съединение активира чернодробните ензими, за да помогне за превръщането на токсините в разтворима форма за по-късно елиминиране.
Съвет: Започнете сутринта си с чаша хладка вода, смесена с лимонов сок, щипка морска сол и малко мед или кленов сироп. Пийте тази смес на гладно, за да увеличите енергийните си нива и да получите по-добро храносмилане и по-гладка кожа.
Киселото мляко е пълно с пробиотици и осигурява здравословни бактерии за укрепване на естествената флора на тракта, подпомагайки храносмилането и стимулирайки имунните реакции на организма. По принцип киселото мляко внася добри бактерии в червата, за да започне храносмилането и ви помага да се отървете от токсините.
Съвет: Избягвайте кисело мляко „без мазнини“ или „ниско съдържание на мазнини“, тъй като те са с високо съдържание на захар.
5. Джинджифил
Джинджифилът е съставка, която намалява подуването на корема, поддържа дебелото черво в добро състояние и го освобождава от токсични отпадъци и токсини. Джинджифилът помага и подобрява производството на киселина, което от своя страна убива паразитите и предпазва телата ни от инфекции. Също така, потокът от храносмилателни сокове прави храносмилателната система по-ефективна. Този магически корен стимулира метаболизма и подпомага функцията на черния дроб.
Съвет: Има хиляди начини, по които можете да използвате джинджифил. Опитайте джинджифилов чай с мед и лимон или го добавяйте към пюрета, салати, супи или нещо друго, което готвите или печете!