5 храни, които държат мъжете ангажирани Evenimentul Zilei
Горещи новини
12:18 - Правителството взе решение: да отидем на онлайн правосъдие! Какво предвижда новият законопроект
12:09 - Забранени онлайн казина в Тайланд (P)
12:00 - Документ. Политическата парична маса и съмнителното финансиране на "Newsweek" от Румъния се потвърждават
11:53 - Как разпознавате истинска оферта за Черен петък? (P)
11:44 - Путин "реши" да осъди арменския премиер на смърт. С две думи ...
11:35 - Трагедията от Пиатра Нимț. Тайната заповед, подписана от Татару и Арафат, разкри по телевизия EVZ
11:27 - INSP актуализира дефинициите на случая за COVID-19. Приоритетно тествани категории
11:18 - Германия: Румънец предизвика клане по пътищата! Престъплението, което скандализира правоприлагащите органи: „Това е ужас“. ВИДЕО
11:09 - Известен крадец изля Алекс Боди. Опита се да спаси кожата си
11:00 - Контрапункт EVZ. Унгария и Полша блокираха бюджета на ЕС за 2021-2027 г.
10:51 - Меси, писна му от повдигнатите му обвинения: "Не съм отговорен"
Жените и мъжете консумират енергията си по различен начин и следователно диетата на всеки трябва да съответства на приетия начин на живот.
"Калорийните нужди на мъжа са по-високи от тези на жените. Той трябва да се коригира според възрастта, теглото, ръста и обикновено е с 10% по-висок", обяснява Едуард Адамеску, диетолог от Службата за диабет и хранене. и болести на метаболизма "Calea Moşilor" от Букурещ.
Точно както жените се нуждаят от определени хранителни вещества по време на бременност или за предотвратяване на рак на гърдата, мъжете също имат храни, които им помагат да останат енергични, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, очни заболявания или други възникнали здравословни проблеми. с възрастта.
През хилядолетията стридите са свързани с любовта. Историята записва, че римските императори са плащали в злато за тяхната стойност и че Богинята на любовта Афродита се е издигала от морето върху черупката на стридите, раждайки Ерос, но и думата „афродизиак“.
Говори се, че известният завоевател Казанова консумирал впечатляващи количества на закуска. Правилото гласи, че един джентълмен никога няма да слага бира, ракия или червено вино до стриди. Шампанското и полусухото бяло вино са идеалните партньори.
Освен легендите, днешните специалисти препоръчват консумацията на стриди поради съдържанието на цинк, минерал, необходим за правилното функциониране на репродуктивната система на мъжете, който помага да се увеличи броят на сперматозоидите.
„Стридите съдържат и други минерали и микроелементи, необходими на организма: йод (0,06 mg), селен (0,06 mg, манган (1 mg), желязо (5,8 mg), калций, магнезий, калий, флуор, мед, които предпазват тялото на мъжа от различни болести “, обяснява диетологът Мария Флореа.
За мъже, които са винаги в движение, които се нуждаят от енергия, се препоръчва да ядат банани, тъй като те имат висока хранителна стойност.
"Бананите съдържат голямо количество усвоима захар, което ги прави добър източник на енергия. Богати на витамини (A, C, E, B1, B2) и минерални соли (желязо, калий, магнезий, цинк, калций, фосфор), бананите помагат за балансиране на нервната система, като се препоръчват при състояния на стрес или нервно претоварване ", подробности лекар Мария Флореа.
3. Мазната риба намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Сърдечно-съдовите заболявания са по-чести при мъжете на възраст под 50 години, отколкото при жените. Ето защо диетолозите препоръчват да се яде мазна риба, която е богат източник на полиненаситени мазнини, наречена Омега 3 мастни киселини. Когато заместват наситените мастни киселини, като месото, те могат да понижат холестерола.
Тази категория риба включва скумрия, сьомга, херинга, сардини, пъстърва и пресен тон.
4. Броколите предотвратяват очните заболявания
Броколите са богати на лутеин, вещество, което помага за предотвратяване на разстройства на ретината.
"Две порции зелени зеленчуци на седмица са абсолютно необходими, за да няма такива проблеми. По този начин здравето на очите се поддържа в оптимални условия", обяснява Мария Флореа.
Наскоро беше доказано, че този зеленчук помага за предотвратяване на рак на дебелото черво благодарение на съдържащите се в него фибри и антиоксиданти. Неотдавнашно проучване в САЩ показа, че броколите могат да предпазват и от рак на пикочния мехур, един от най-често срещаните видове рак при мъжете.
Броколите осигуряват много витамини и минерали (калций, бета-каротин, желязо, магнезий, фосфор, сяра, витамин А, витамин С, витамин Е).
5. Косопад, решен с пълнозърнести храни
Кошмарът на всеки млад мъж е, че един ден той ще остане плешив. Милиони долари се харчат за всякакви чудесни продукти, които обещават да регенерират и да спрат този процес. Никой не намери чудодейното лечение.
Експертите обаче казват, че загубата на коса може да бъде предотвратена чрез ядене на богата на желязо диета, като се препоръчват зърнени храни, които също съдържат разтворими и неразтворими фибри, протеини, калций, цинк, витамини (витамин В и витамин Е група) и антиоксиданти.
Стриди със сос от шампанско
Състав: 40 стриди, 150 г праз без праз, 250 мл шампанско, 160 мл сметана, 30 г фина сол, 5 г пипер.
Четкайте външната страна на черупките под течаща вода. Отворете стридите с нож. Изхвърлете първия сок от стриди и дръжте втория в купа. Месото от стриди се поставя отделно. Сложете стриден сок, шампанско и нарязан праз в тенджера.
След като свалите тигана от котлона, включете сметаната и разбъркайте добре. Поставете голям слой сол върху чиния, за да поддържате стридите в баланс. Поставете стрида във всяка от черупките и я залейте със соса от шампанско. След това сложете всичко във фурната за 5 минути.