5 храни, които да ви помогнат да останете будни - лъжица!

При поискване давам обратното на гладуването на 5 храни, за да ви помогне да заспите. Овесена каша с мляко сутрин, както и препечени филийки с бананово-черешово сладко, не бива да смущават:) серотонинът няма да повлияе на новосъбудения организъм, така че само ще даде усещане за удовлетворение и ситост. Но ако не сте спели достатъчно, може наистина да искате да спите. Тогава:

лъжица

Изпийте чаша какао или кафе/чай с парче шоколад. Той съдържа кофеин и тиразин навсякъде, което е предшественик на невротрансмитерите, които регулират и подобряват настроението.

помогнат

Вече сготвени. Това може да бъде бекон, шунка, всякакви колбаси и пушени меса на закуска. Всичко заради същия тиразин, който те събужда.