5 храни, които да приемете за oOlution чиния против стареене
Написано на 17 април 20 от Anne-Marie - Актуализирано на 28 декември 20
Замърсяването, цигарите, стресът, умората или просто изминалите години, кожата може лесно да загуби своята твърдост и да отстъпи място на хубави бръчки. Въпреки че има много съвети за възстановяване на стегнатостта и еластичността на кожата, диетата е най-ефективното средство за защита! Всъщност тялото често отразява вашата диета! Ето нашите хранителни съвети против стареене за борба с клетъчното стареене!:)
1 - Неограничено количество плодове и зеленчуци
Дайте предпочитание на червените плодове, които са много богат на антиоксиданти. Това са най-добрите средства против стареене, които можете да намерите на пазара! Те ще ви помогнат ефективно да неутрализирате свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене на кожата, като същевременно стимулират микроциркулацията и производството на колаген за по-еластична кожа !
The витамин Ц е известен със своите антиоксидантни свойства. Той стимулира микроциркулацията, следователно добрата оксигенация на кожните тъкани, като същевременно позволява производството на колаген. Ще го намерите в цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимон ...), но също така и в киви, папая, зеле, суров жълт и червен пипер, броколи, суров карфиол ... С него, чао бръчки !
2 - Протеини, в зависимост от вашата диета
Яйцата, особено яйчните жълтъци, са много добри за поддържане на кожата млада и пълна. Наистина има много хранителни вещества основни неща и витамини А и В .
Рибите като сьомга и скумрия са богати на Омега 3 и в незаменими мастни киселини. Те осигуряват добри мазнини, които подхранват кожата отвътре и й придават гладък и стегнат вид. По-малко суха, кожата блести !
Освен това откриваме Омега 3, на селен и цинк във всички морски дарове! Известно е, че забавят стареенето на кожата.