5 храни, които да избягвате кога; Носим брекети - Канадска асоциация на ортодонтите
И някои вкусни алтернативи!
Носенето на брекети ще изисква от вас да направите някои корекции в диетата си. Това обаче не означава, че трябва да се лишите от цялата вкусна храна, която обичате.
Има някои видове храни, които трябва да се избягват, защото те могат да повредят скобите ви:
- Твърд/хрупкав - всичко, което трябва да хапете, като ябълка или царевица в кочана, както и някои особено хрупкави храни, като чипс в стил начо
- Чорапогащи - храни като тофи или бонбони, които също могат да упражнят привличане на корпусите на вашите щифтове и които обикновено се забиват във вашия уред, причинявайки увреждане на зъбите
- Трудно за дъвчене - колкото и да е странно, плътните хлябове като гевреци или коричка за пица могат да причинят щети на вашите шишчета, дори ако изглеждат доста меки
И така, какво можете да ядете? Как да замените някои от любимите си закуски по време на ортодонтското си лечение? Ето няколко съвета и трикове:
Трябва да се избягват зърнени храни, покрити с хрупкава захар. Вместо това опитайте овесените ядки:
Зърнените храни за закуска, особено тези, покрити с твърда захар, могат да ви счупят или огънат щифтовете. За сладък вкус на закуска добавете мед или кленов сироп към овесените ядки.
Твърдите зеленчуци като моркови или целина трябва да се избягват. Опитайте по-меки плодове и зеленчуци, нарязани на малки парченца:
Не е нужно да забранявате плодовете и зеленчуците завинаги - и не бива! - но просто да заменим ябълките с ягоди, например. Можете дори да смесвате по-твърди зеленчуци и плодове заедно, за да направите смути, което би било проста и вкусна алтернатива.