5 хормона, които депресират всеки месец Ами; годни
Флуктуации на настроението, странни желания, плачещи крампи с необясним произход ... знаете за какво говорим, нали?
Веднъж месечно панталоните ви ще бъдат стегнати, не обичате тялото си, бихте ли могли да убиете за сладкиши и да се разплачете от цялата глупост? Не се притеснявайте, вие сте напълно нормални. Странностите, които се появяват по време на менструация, също могат да се усетят в апетита, настроението, физическата ви активност и умствените способности. Тези промени са причинени от хормони. Показваме 5-те най-значими.
1. Естроген
Женският хормон присъства и в тялото ви, когато нямате менструация. В стабилното си състояние той засяга сексуалните ви желания и имунната ви система.
Въздействие върху вас: Естрогенът изпраща команда на клетките да "растат". Това засяга предимно гърдите, гърдите ви се подуват преди менструация поради естроген. Твърде много естроген причинява рак на гърдата и твърде малко може да бъде свързано с остеопороза.
Поддържане на хармонията: Ако сте твърде слаби, производството на естроген ще намалее, но ако сте с наднормено тегло, това също няма да помогне за правилното ви производство на естроген. Намерете златната среда, поддържайте ИТМ между 18,5 и 30.
2. Прогестерон
Този хормон е отговорен за образуването, подуването и отделянето на лигавицата на матката.
Въздействие върху вас: Нека поговорим малко за симптомите на менструацията, които заслужено мразят: безсъние или лош сън, задържане на вода, образуване на газове. Прогестеронът е отговорен за тях.
Поддържане на хармонията: Има широко разпространена теория, че кремът с прогестерон може да бъде ефективен, ако искате бебе. Последните изследвания обаче показаха, че тези лекарства са напълно неефективни, вместо да медитират по малко всеки ден, да речем 5 минути.