5 грешки, които всички правим, за да отслабнем Keepcool
Красивите дни са тук и много от нас искат да отслабнат бързо, за да бъдат на върха по бански !
И за това фитнесът е от голяма помощ! Само когато вървим стремглаво, понякога допускаме няколко грешки, които вместо да ни позволят да постигнем целите си, са контрапродуктивни и ни пречат да отслабнем.
Ами ако ги избягваме? Съсредоточете се върху 5-те най-чести грешки.
1- започнете твърде бързо, твърде трудно
Изпълнени с мотивация и развълнувани от красивите слънчеви лъчи, ние сме склонни да искаме да се натиснем максимално, да прекарваме възможно най-много време във фитнеса и да тренираме повече. Но когато сме практикували малко или никакви тренировки през зимата и ранната пролет, ние сме малко ръждясали и тялото ни трябва да свикне с нов, по-активен начин на функциониране! Следователно трябва да приемете да отделите време, за да се върнете на върха. В противен случай рискувате да се изморите, ако не сте ранени, и да се откажете бързо - много преди да получите желаните резултати. Така че, да, обуваме маратонките си, но вървим постепенно !
2- Придържайте се към същата рутина
Често сме склонни да правим едно и също нещо отново и отново във фитнеса. Отначало е ефективен, но след няколко седмици теглото ни застоява въпреки усилията ни. Причината е проста: тялото ни свиква с тази рутина и в резултат на това метаболизмът ни е икономизиран. Така че спираме да правим нашите елиптични три пъти на час през седмицата, за да променяме дейностите. И в Keep Cool, между голямото разнообразие от предлагани видео уроци и това на машините, изборът е широк за умножаване на видовете тренировки! Колебате ли се? Вашите треньори са на ваше разположение, за да ви помогнат да изберете най-добрите практики и да установите план за обучение, който няма да ви уморява и ще ви помогне да отслабнете устойчиво !