5 грешки, които правите всеки ден, които водят до хемороиди
Хемороидите, разширените вени на ануса, са се превърнали в истински проблем за много млади хора, но и за възрастни хора. Те могат да станат изключително болезнени, ако не бъдат лекувани или предотвратени навреме.
Ето какво трябва да направите, за да предотвратите хемороиди:
1. Движението е от съществено значение
Една от основните причини за хемороиди е вдлъбнатината. Така че, опитайте се да правите възможно най-много упражнения, особено ако работите в корпоративна среда и трябва да седите с часове на стола.
2. Дефекацията трябва да е бавна
Ходенето до тоалетната трябва да бъде бавен процес, а дефекацията трябва да се прави, без да се натоварват коремните мускули. Бързането в тоалетната може да доведе до повишено налягане във вените и поява на хемороиди или анални фисури.
3. Диета с ниско съдържание на фибри
Хемороидите обикновено се причиняват от хаотична диета, която не съдържа достатъчно фибри. Опитайте се да включите в диетата си толкова семена или пробиотици, колкото киселото мляко. Също така, зеленчуците, плодовете, супите и медът трябва да бъдат включени в ежедневното меню.
Друга причина за хемороиди е запекът. За съжаление много хора пренебрегват това състояние и не отиват на лекар, за да го поправят. То обаче е много опасно и може да доведе до различни заболявания, но също така причинява досаден дискомфорт както физически, така и психически.
Ако имате повтарящи се епизоди на запек, отидете на лекар, за да намерите решение за регулиране на чревния транзит.
5. Кафе, алкохол и пушене
Алкохолът, кафето и тютюнопушенето могат да повлияят на кръвообращението и могат да доведат не само до появата на хемороиди, но и до появата на много по-сериозни заболявания, като сърдечни или дори рак. Избягвайте тези пороци колкото е възможно повече и се опитайте да водите по-здравословен живот с балансирана диета.