5 грешки, които не трябва да правите, когато се претегляте - информация и съвети

Ако се чувствате неудобно с тялото си, обикновено оставяте тежестта на кантара да диктува поведението ви за деня. Всъщност, ако сте с наднормено тегло, най-малкият грам ще ви накара да изкрещите и ако се опитате да напълнеете, дори и най-малкият грам отдолу ще повали морала ви.

правите

Но знаете ли, че много често не се претегляме по правилния начин? Ето списък на 5-те най-често срещани грешки.

В понеделник не се претегляме

Най-добре избягвайте да се претегляте в понеделник, но защо? Докато хората обикновено имат квадратни хранителни навици през делничните дни, 85% от нас имат лека тенденция да отнемат живота по-спокойно през почивните дни. Между питието с приятели и малкото, не непременно леко хранене със семейството, пропуските и отпускането са от съществено значение. Накратко, най-доброто е да се претеглите в петък сутринта, по-добре е за морала.

Неправилно позициониране на вашата везна

За да бъдат надеждни, везните трябва да се поставят върху суха, права и твърда повърхност. Така че да, студените плочки сутрин може да не са много приятни, но е необходимо да се получат точни и надеждни данни.

Ако поставите везната си върху килим или мека основа, везната няма да бъде стабилна и резултатите ще бъдат изкривени.

Може дори да имате излишни килограми, които могат да повлияят на морала ви, когато в действителност те не съществуват.