5-грамова диета Отслабвате лесно, ядете каквото искате!
Диета от 5 грама: Отслабвайте лесно, яжте каквото искате!
Диетата от 5 грама ви помага да отслабнете, без да се отказвате от кулинарните си удоволствия. Накратко, можете да ядете всичко, стига да обръщате внимание на количествата.
Тази диета е идеалното решение за тези, които не искат да се откажат от храните, които ядат, дори преди да поддържат диета.
Как работи 5-грамовата диета
Единственото правило на диетата е да се намали количеството на консумираната храна през деня, така че ще ви трябва кухненска везна.
В продължение на една седмица претегляйте всичко, което ядете за закуска, обяд и вечеря, и запишете количествата.
През първия ден от диетата Започнете с намаляване на 5 грама от количеството храна, което обикновено ядете на вечеря.
Продължавайки да намалявате всеки ден с 5 грама в сравнение с предходния ден, в продължение на една седмица, на осмия ден ще ядете на вечеря с 35 грама по-малко, отколкото когато сте започнали диетата.
През втората седмица от диетата трябва да намалите количеството храна с 5 грама прогресивно и на обяд, но без да намалявате количествата на вечеря.
През третата седмица ред е закуската да се отреже от порцията с 5 грама дневно, докато можете да обядвате и вечеряте без проблем.
Продължавайки така, чрез ротация, в продължение на 3-4 месеца, ще отслабнете, като ядете каквото искате.
По време на диетата единствените разрешени течности са вода и неподсладени чайове, поне 2 литра на ден.
Диетата може да се спазва от всеки, който няма здравословни проблеми.